Osztályóra "Az egészség az ember legfőbb gazdagsága." „Az egészség az ember legfőbb gazdagsága”

1. testi egészség (milyen formában vagyunk, hogy nézünk ki stb.)
2. pszichológiai egészség (milyen hangulatban vagyunk - szomorú, boldog, kedves vagy dühös) (Amíg a gyerekek párban dolgoznak, a szülők üzeneteket készítenek a vitaminokról) (7. dia) A gyerekek válaszai arról, hogy mely ételek egészségesek.

A szülők a vitaminokról beszélnek (9. dia)

C vitamin"

Fő funkciója az immunitás növelése, erősítő hatás a bőrre, a fogakra, az erekre, valamint a sebek és égési sérülések gyógyulásának felgyorsítása. Küzd a fogszuvasodást okozó baktériumokkal (képek): csipkebogyó, ribizli, kivi, narancs, citrom, ananász, cékla, sárgarépa, fokhagyma (10. dia).

A vitamin"

A csontok, fogak, haj kialakulásában fontos „A”-vitamint tartalmaz petrezselyem, bors, sütőtök, sárgabarack, paradicsom, datolyaszilva, sárgadinnye stb. (11. dia)

D-vitamin"

Biztosítja a csontok és a fogak normál növekedését és fejlődését. Szükséges a szívműködéshez, javítja az immunitást. A „D”-vitamint a hering, a csirke tojás, a tejtermékek tartalmazzák.

Mi hiányzik a vonatból? Mozoghat-e egy vonat olyan úton, ahol autók közlekednek? - Így van, sínek kellenek. És most síneket készítünk a vonatunkhoz. A borítékok színes papírcsíkokat tartalmaznak. A következő kérdésre kell válaszolni: Mit fogok tenni, hogy egészséges legyek (a csíkok sínek formájában vannak a táblára rögzítve) Több diák elmondja, amit a csíkokra írt?

Kommunális kormányhivatal

"Középiskola - 19-es komplexum"

A tanórán kívüli rendezvény témája: „Az egészség az ember legfőbb gazdagsága”

Cél: az egészséges életmódra való tudatos igény kialakítása, önmaga és szabadidejének önálló megszervezése.

Bővíteni a tanulók ismereteit a személyes egészségi állapot jellemzőiről és állapotáról, pozitív érzelmi feltöltődést és örömteli hangulatot kelteni;

Fejleszteni a tanulók kulturális és szabadidős kompetenciáit, az egészséges életmód iránti vágyat;

Nevelni a tanulókban az egészségük iránti felelősségteljes hozzáállást, elősegíteni a gyermekek és felnőttek közötti produktív együttműködést.

Pedagógiai és oktatási technológiák:

Együttműködés

Egészségvédők

Emberileg – személyes

Felszerelés és segédanyagok:

interaktív tábla;

tanterem kialakítása: tanulók rajzai az egészséges életmódról;

osztály bemutatója;

Kártyák játékokhoz és gyakorlatokhoz;

színes ceruzák, filctollak; ragasztó;

Mp3 lejátszó.

Készítette:

Osztályfőnök 2. "I" osztály

Teseleva Svetlana Leonidovna

Az esemény előrehaladása.

1.- Osztályóránk témája: „Az egészség a fő gazdagság”

Mit jelent egészségesnek lenni? (gyerekek válaszai)

Államunk folyamatosan aggódik az ország polgárainak egészségéért, különös tekintettel a gyermekek egészségére. Az emberi egészség mindannyiunk életében a legfőbb érték. Már a születés első napjától védeni kell.

Kinek kell vigyáznia az egészségére (gyermekek válaszai)

– Mindenkinek vigyáznia kell az egészségére.

Eleinte a szüleid vigyáznak rád, de te már felnősz, és most már mindenkinek el kell gondolkodnia azon, hogyan ne károsítsa az egészségét.

Minden nap, amikor iskolába jössz, köszönsz. Hogy érted, helló? (gyerekek válaszai)

És azt akarom mondani, hogy helló, annak ellenére, hogy ma reggel már köszöntünk. Helló – ez azt jelenti, hogy légy egészséges! Mondjuk ki együtt ezt a csodálatos szót: „Helló!”

Tudtad, hogy az egészséget két oldalról lehet szemlélni:

1) testi egészség (milyen formában vagyunk, hogy nézünk ki stb.)

2) pszichológiai egészség (milyen hangulatban vagyunk - szomorú, boldog, kedves vagy dühös)

milyen a hangulatod? Előadás! (kártyák borítékban - hangulatjelek, 2. dia)

Mi az egészség – hogyan érti? (gyerekek válaszai)

Különféle feladatok segítenek megérteni, mi az egészség, hogyan legyünk egészségesek, hogyan őrizzük meg egészségünket, hogyan szervezzük meg magunkat az egészséges életmódra.

2. Beszélgetés az Egészségvonatról

Államunk elnöke N.A. Nazarbajev a kazahsztáni néphez intézett utolsó üzenetében azt mondta: „Az egészséges nemzet hazánk jövője”

Mit jelent az egészséges nemzet? (gyerekek válaszai)

Jól mondtad, és ezért az egészségügy hazánkban folyamatosan fejlődik.

Aztán 2 éve, 2010 júliusában megjelentek hazánkban az egészségvonatok. Ezek az egészségügyi vonatok a távoli régiók lakosainak nyújtanak egészségügyi ellátást.

Ma létrehozzuk saját „Egészségvonatunkat”. Segít emlékeznünk az egészségügyi szabályokra, és segít megőrizni egészségünket.

Egyetértesz?

A szovjeteket vonatunk kocsijaira helyezik.

Vigyük magunkkal a „Bölcsesség kincstárát. Az egészségről" (munka az egészséggel kapcsolatos kijelentésekkel.) (Nap közmondásokkal), 1. előzetes (5. dia)

Hogyan érti ezeket a közmondásokat?

(A gyerekek elmondják a véleményüket)

3 Didaktikai játék „Egészséges táplálkozás”. Párokban dolgozni

Kártya. Nézd meg a képeket. Keress egészséges ételeket.

Tanács: Egyél helyesen! (trailer No. 2) (6. dia)

(Míg a gyerekek párban dolgoznak, a szülők üzeneteket készítenek a vitaminokról)

(7. dia) Gyerekek válaszai arról, hogy mely termékek egészségesek.

Tipp: A vitaminok jót tesznek az egészségnek (3-as autó) (8. dia)

A szülők a vitaminokról beszélnek

„C” vitamin Fő funkciója – növeli az immunitást, erősítő hatással van a bőrre, a fogakra, az erekre, gyorsítja a sebek és égési sérülések gyógyulását. Harcol a fogszuvasodást okozó baktériumok ellen.

C-vitamint tartalmaz (képek): csipkebogyó, ribizli, kivi, narancs, citrom, ananász, cékla, sárgarépa, fokhagyma.

Az A-vitamin fontos szerepet játszik a csontok, fogak és haj kialakulásában.

Az A-vitamin megtalálható a petrezselyemben, paprikában, sütőtökben, sárgabarackban, paradicsomban, datolyaszilvaban, sárgadinnyében stb.

A D-vitamin Biztosítja a csontok és a fogak normál növekedését és fejlődését. Szükséges a szívműködéshez, javítja az immunitást.

A D-vitamint hering, csirke tojás, tejtermékek tartalmazzák

4 Dinamikus szünet

Tanács: Sportolj! Mozogj többet! (4-es számú autó) (12. dia)

Mozgás, sport, testnevelés, többet sétálni, szabadtéri játékokat játszani. A mozgás az élet.

Azt javaslom, hogy játsszák el az „Oké!” bemelegítő játékot. (gyerek vezeti)

Még jó, hogy süt a nap! (a napot ábrázolja)

Bírság! (tapsolni)

Még jó, hogy fúj a szél! (a szelet ábrázolja)

Bírság! (tapsolni)

Barátokkal jó menni! (séta)

Bírság! (tapsolni)

Anyuval jó összebújni! (ölelik meg magukat)

Bírság! (tapsolni)

Jó a szülőföldeden! (tárja szét a karokat oldalra)

Bírság! (tapsolni)

Jó ott, ahol az otthonod van! (mutasd a házat a fejed felett)

Bírság! (tapsolni)

Táncolni jó! (fordulj meg magad)

Bírság! (tapsolni)

Kazahsztánnak lenni jó! (kezek előre - hüvelykujj felfelé)

Bírság! (tapsolni)

5 „Keresd meg a helyes választ” játékgyakorlat. Csoportmunka.

Tipp: Tartsa be a személyes higiéniai szabályokat! Emlékezzen a betegségek megelőzésére (5. sz. autó) (13. dia)

Feladat: Keresse meg a válaszokat a kérdésekre, és illessze be azokat. (6 csoport 3 kérdésből)

1. kérdés Mi a személyes higiénia?

A személyes higiénia a test ápolása és tisztán tartása.

2. kérdés Miért szükséges evés előtt kezet mosni?

A piszkos kéz nagyszámú kórokozót tartalmaz, amelyek étellel a szájba kerülve betegségeket okozhatnak.

3. kérdés Miért kell sokkal gyakrabban mosni az arcát, a nyakát és a kezét, mint a teste többi részét?

Egy személy keze, arca és nyaka a leginkább érzékeny a szennyeződésekre, mivel ezeket nem takarja el a ruha. Emellett az arcon nagyszámú faggyúmirigy található, és az általuk termelt faggyú jó táptalaj a mikrobák számára.

4. kérdés Miért kell rövidre vágni a körmét?

A köröm alatt összegyűlik a szennyeződés és a mikrobák, a fertőző betegségek kórokozói.

5. kérdés Naponta hányszor kell arcot mosni?

Naponta kétszer kell arcot mosni - reggel lefekvés után és este lefekvés előtt.

6. kérdés Milyen gyakran kell mosni az egész testet és a fejet?

Az egész testet és a fejet alaposan le kell mosni szappannal és törlőkendővel legalább hetente egyszer.

7. kérdés Milyen gyakran kell kezet mosni?

Naponta többször kell kezet mosni - étkezés előtt, WC látogatása után, kívülről jövet, állatokkal való érintkezés után, azaz bármilyen szennyeződés után.

8. kérdés Milyen gyakran vágja le a kéz- és lábkörmét?

A körmöket hetente egyszer, a lábujjakat kéthetente egyszer kell levágni.

9. kérdés Milyen gyakran kell fogat mosni?

Naponta kétszer kell fogat mosni - reggel és este.

Gyerekek válaszai.

(14. dia), (15. dia), (16. dia)

Szép volt, helyesen válaszoltál.

Azt javaslom, nézzünk meg egy rajzfilmet arról, hogy mi történhet, ha nem tartjuk be a személyes higiéniai szabályokat. (Tari madár)

Milyen egészséges életmód szabályait szegte meg a krokodil (gyerekek válaszai)

Az emberi egészséget számos környezetünkben zajló esemény befolyásolja, még az időjárás is. De jó hangulatba hozhatod magad, tudva, hogy sok érdekes és jó dolog vár rád. A jó hangulat és a minket körülvevő világhoz való kedves hozzáállás hozzájárul az egészséghez.

Tanács: Élvezd a világot magad körül (6-os autó) (17. dia)

Srácok, nézzék meg, milyen lett a vonatunk (a táblán, papír változat). Mi hiányzik a vonatból? Mozoghat-e egy vonat olyan úton, ahol autók közlekednek?

Így van, sínek kellenek. És most síneket készítünk a vonatunkhoz. A borítékok színes papírcsíkokat tartalmaznak. A következő kérdésre kell válaszolni: Mit fogok tenni, hogy egészséges legyek (a csíkok sínek formájában vannak a táblára rögzítve) Több diák elmondja, amit a csíkokra írt?

7 Reflexió

Önbecsülés.

Fogalmazzuk meg színekkel, hogyan fog érezni az egészségét?

(18. dia) (körök egy borítékban)

Vigyázni fogok az egészségemre

Nem vagyok benne biztos, hogy vigyázni fogok az egészségemre

Közömbös vagyok az egészségem iránt

Miért fogsz vigyázni az egészségedre?

Lássuk, hogyan sikerült a vonatunk, és ismételjük meg újra az összes tippet. (19. dia)

Köszönjük, gyerekek, hogy aktívan, figyelmesen, barátságosan és őszintén dolgoztok. Örülök, hogy rendezvényünk meleg, barátságos légkörben zajlott.

És most azt javaslom, hogy adják elő a „Barátság” című dalt (Barbariki Group). Végtére is, az igaz barátok mindig segítenek a nehéz időkben, felvidítanak, és ezáltal segítenek egészségesnek lenni.

„Barátság” („Barbariki” csoport)

1. Ha egy barát nem nevet,

Kapcsold fel neki a napot

Kapcsold fel neki a csillagokat

Ez egyszerű.

Kijavítod a hibát

Mosolyba fordulva

Minden szomorúság és könny,

Ez egyszerű…

Vasárnap szombat,

A barátság nem munka.

A barátság nem munka.

Vannak barátok, és nekik

A barátoknak nincs szabadnapjuk.

Vannak barátok, és nekik

A barátoknak nincs szabadnapjuk.

2. Ha elszáll a boldogság,

Oszd fel részekre

És add oda minden barátodnak

Ez egyszerű.

És amikor szükséges,

Minden barát ott lesz

Hogy felkapcsolja a napot vagy a csillagokat.

3. Ha mindenki barát egy körben

Kezet nyújt egy barátjának,

Ez látható lesz a lőrésen keresztül

A barátság az egyenlítő.

Ha mindenki a bolygó barátja

Százszorszépet integet egy barátnak,

Majd kiderül

A barátság a százszorszépek bolygója.

Remélem, hogy a mai találkozó nem volt hiábavaló, és sokat tanultál belőle.

1. dia

2. dia

3. dia

4. dia

5. dia

6. dia

7. dia

8. dia

9. dia

A prezentáció leírása külön diánként:

1 csúszda

Dia leírása:

Az egészség az ember fő gazdagsága Valeológia lecke az Állami Közintézmény "Óvoda - Kert No. 51" testnevelő oktatója, Olga Nikolaevna Nichepay vezető előkészítő csoportja számára.

2 csúszda

Dia leírása:

A természetnek négy kincse van: víz, föld, levegő és nap. Ez a négy alapja. Bármilyen szerencsétlenség is ér, ha biztonságban vannak, minden újjászületik. Mindez együtt erő és jóság. A Föld, a Víz, a Levegő és a Nap segítsége nélkül sem virág, sem gyermek nem nőhet. A nap, a levegő és a víz a legjobb barátaink

3 csúszda

Dia leírása:

A föld az ápolónő. Miért hívják a Földet ápolónőnek? A föld termést ad, minden terem rajta. Van egy hatalmas ház a Földön, kék tetővel. A nap, az eső és a mennydörgés, az erdő és a tengeri hullámzás él benne. Madarak és virágok élnek benne, a patak vidám csengése, te abban a fényes házban laksz, és minden barátod. Bárhová is vezetnek az utak, mindig ott leszel. Ezt a házat nevezik szülőföldünk természetének.

4 csúszda

Dia leírása:

Vigyázz a földre. . Védje a földet mindenféle törmeléktől. Ez hasznos neki és neked is, mert a lapos lábak elkerülése érdekében nagyon hasznos mezítláb járni. Különösen hasznos mezítláb járni homokon és kavicsokon. És ha hirtelen egy fenyőerdőben találja magát, ne rohanjon cipőt felvenni - próbáljon kidőlt fenyőtűkön sétálni. Sétáljon mezítláb, de vigyázzon Nagyon súlyos sérüléseket szenvedhet az, aki mezítláb szögre, rozsdás vaskonzervre, üvegdarabra, vagy akár limonádé sapkára lép! Gyűjtsd össze barátaidat. Vegyen egy műanyag zacskót, és segítse a földet - tisztítsa meg a szemetet és a törmeléket. Helyezze a szemetet egy műanyag zacskóba. Aztán temesse el, vagy vigye a szemetesbe. És a föld hálás lesz neked. És meg fogja hálálni, ha mezítláb rálépsz. Az is jó lesz, ha vesznek neked egy speciális gumiszőnyeget. Mint ez

5 csúszda

Dia leírása:

A víz varázsló. Milyen víz van? Ki fog válaszolni a kérdésre? Mindent tudunk a vízről, és bárkinek megtörölhetjük az orrát:

7. dia

Dia leírása:

8 csúszda

Dia leírása:

Itt van a Voditsa varázsló, nem moshatod meg az arcod nélküle, ki merem mondani - Nem tudsz nélküle élni. Hol lehet vizet találni a természetben? A víz jár a természetben, Soha nem tűnik el: Hóvá változik, majd jéggé, Elolvad - és újra kirándul. Hegycsúcsok mentén, Széles völgyek, Hirtelen felszáll az égbe, Esővé változik. Nézz körül, nézd meg közelebbről a természetet: Mindenhol és mindig ez a varázslónő vesz körül, a mi vizünk.

9. dia

Dia leírása:

Az év legjobban várt időszaka természetesen a nyár. Erősödnie kell, meg kell keményednie, erősödnie kell. Kezdje legalább a legkellemesebb dologgal - az úszással. És ne feledje a legfontosabb szabályokat: Csak olyan helyen ússzon, amelyet ismer. Válasszon egy lapos, lapos aljú helyet, gubancok, mély lyukak vagy kövek nélkül. És ügyeljen arra, hogy ne legyen törött üveg, konzervdoboz vagy más veszélyes törmelék. Az ilyen csínytevések nagyon károsak, amikor a srácok tréfásan megfulladják egymást. Az első fürdő nem lehet hosszú. Amikor kiszállsz a vízből, alaposan dörzsöld át magad. Úszni csak felnőttekkel. Mosakodj, edz, menj úszni! És hidd el, akkor mindig egészséges leszel!

10 csúszda

Dia leírása:

Nedves kérdések Önök közül melyik úszik vagy sportol? És ki szereti, ha edzettek és hideg vízzel leöntik? Mondjátok, testvéreim, melyikőtök felejti el megmosni az arcát? És még egy kérdés: ki nem mossa meg az orrát?

11 csúszda

Dia leírása:

Egy személy több hétig élhet élelem nélkül. De víz nélkül a halál 3-4 napon belül megtörténik. Hűvös napon, ha nem végez fizikai munkát, körülbelül 1,5-2 litert kell inni. Ide tartozik a leves, a kompót és bármilyen más folyadék. Minden étel tartalmaz vizet. A görögdinnye és az uborka szinte teljes egészében vízből áll. A melegben, játék vagy fizikai munka után a szervezetnek több vízre van szüksége. Az ásványvíz és a kvas jól oltja a szomjat. A természetes gyümölcs- és zöldséglevek különösen előnyösek a szervezet számára. De limonádétól és egyéb édes szénsavas italoktól nem lehet berúgni: iszik, de még mindig akar inni. Biztonságos inni valamilyen víz? Csapvizet csak forralva lehet inni. A forrás vizét, még ha tiszta és tiszta is, nem lehet meginni: a látszólag tiszta, tiszta forrásvíz mikrobákkal szennyezett lehet. És még két szabály. Futás vagy focizás után azonnal inni tilos. A közös ivópoharat alaposan ki kell mosni.

12 csúszda

Dia leírása:

Láthatatlan levegő. Itt egy probléma, tehát egy probléma: Hogyan juthatunk el a levegőbe? Ő, Air, láthatatlan. Hogyan találjuk meg az utat? Repül az egész földön, gyorsan eloszlatja a felhőket, ismeretlenül él, hol lakik, lecsap és hajlítja a fákat, fütyül és remeg a folyó mentén. Ő egy balhé, nem tudod megállítani! A szél lehet enyhe és meleg, zajos és hideg.

13. dia

Dia leírása:

Szeret a vadonban sétálni, és repülni szeretne a mezőn, tanácsot ad: szívj friss levegőt és vigyázz az egészségedre!

14. dia

Dia leírása:

Próbáljon többet sétálni, különösen télen és tavasszal, a nappali órákban. A levegő friss, tiszta és minden gyermek számára előnyös. De különösen azoknak, akiknek tilos a napozás. Nem tehetsz semmit, engedelmeskedned kell, és jól kell használni a levegőt a keményítéshez. Napsütéses napon és felhős, de melegen is vehetsz légfürdőt. A légfürdő jó túra vagy kirándulás során, amikor az út az erdőn keresztül vezet. Általában próbáljon többet mozogni a légfürdők során, például futni vagy labdával játszani.

15 csúszda

Dia leírása:

A hideg évszakban ne feledkezzünk meg a légkeményedésről. A szobahőmérsékletet próbálja 18 és 22 fok között tartani. Nagyon jó tervezetet rendezni. De még nem kell magadnak a tervezetben szerepelned. Reggeli gyakorlatok végzésekor a hőmérséklet 16 fok alatt is lehet. Szokja meg a gyakorlatokat nyitott ablak mellett. Folyamatosan ellenőrizni kell a levegő tisztaságát, különösen abban a helyiségben, ahol gáztűzhelyet használnak. És ne feledje: ne felejtse el kiszellőztetni a szobát lefekvés előtt.

16 csúszda

Dia leírása:

Gördül a nap az égen, Mint sárga golyó, Felhő mögé bújik, Átugrik a fák között. Gyere ki, gyere ki, napfény, Ragyogj bőkezűbben, Mosolyogj ránk gyengéden, Tégy kedvesebbé! Gyengéd nap.

17. dia

Dia leírása:

A nap melegből szőtt és meleget visz magával, a folyó Napja melengeti és felébreszti a természetet. A nap tanácsot akar adni: Ahhoz, hogy egészséges legyél, jókedvűnek kell lenned! Fuss, ugorj, ugorj, táncolj!

18 csúszda

Dia leírása:

Emlékezik! Az embernek mindig melegnek és örömtelinek kell lennie. És persze nyáron napozni. De ne feledkezzen meg ezekről a szabályokról: az első alkalommal legfeljebb 5-10 percig tartózkodjon a napsugarakban. A nap gyengéd és gyengéd, de árthat „harapni”! Ezután öltözz fel, vagy ami még jobb, menj az árnyékba, hogy ne melegedj túl. Másnap hosszabb időt tölt a napon. Próbáljon meg minden nap reggel napozni. És ne felejtse el betakarni a fejét panama sapkával vagy sállal. Előfordul azonban, hogy egyes srácok nem tűrik jól a napsugarakat, ilyenkor még óvatosabban kell napozniuk.

19. dia

Dia leírása:

20 csúszda

Dia leírása:

Minden munka bepiszkolja a kezét. És nincs itt semmi ijesztő. És még az is jó, hogy a kezed piszkos lesz a munkától. Még rosszabb, ha egy fiú vagy lány fehér kézzel nő fel. De minden munka után kövesse az egyszerű szabályt: ha a keze piszkos lesz, mossa meg. Ha az embernek piszkos a keze, akkor undorító kívülről nézni, és megbetegedhet. Ha veszel két vízbe áztatott vattacsomót, és az egyiket egy tiszta, a másikat egy koszos kézre húzod, majd mikroszkóppal nézel, a piszkos pálcikán sok apró, egészségedre veszélyes lényt fogsz látni. ezek mikrobák

21 dia

Dia leírása:

Ahol kosz van, baktériumok élnek. Kicsik – nem látod őket. Nagyon sok van belőlük, mikrobák, Nem lehet megszámolni őket.

22. dia

Dia leírása:

Mindenki tudja, hogy a karcolások és vágások esetén a sebet fertőtlenítőszerrel kell kenni: alkohollal, hidrogén-peroxiddal vagy jóddal, hogy ne adjon esélyt a kórokozóknak.

23. dia

Dia leírása:

Ha piszkos kézzel eszik, vagy megérinti a száját, biztosan megfájdul a hasa a baktériumoktól.

24 csúszda

Dia leírása:

A gyakori kézmosás nem csak a jó nevelés és az ügyesség jele az ember számára. Ezzel az egyszerű eljárással megvédhet a veszélyes betegségektől, mert a piszkos kezeken keresztül jutnak szervezetünkbe a kórokozó mikrobák.

25 csúszda

Dia leírása:

Ne feledje a kézmosás nyolc szabályát: Tűrje fel az ingujját. Nedvesítse meg a kezét. Vegye ki a szappant, és habosítsa a kezét, amíg hab nem jelenik meg. Dörzsölje nem csak a tenyerét, hanem a hátát is. Öblítse le a habot. Ügyeljen arra, hogy jól mosson kezet. Szárítsa meg a kezét. Ellenőrizze, hogy a kezei nem szárazak-e úgy, hogy a hátoldalát az arcához helyezik.

26 csúszda

Dia leírása:

Ha rövidre vágjuk a körmünket, nem lesz alatta fekete koszszegély, és természetesen a benne lévő baktériumok sem jutnak belénk, és nem leszünk betegek. Köhögés és tüsszögés esetén szükséges. El kell fordulnod, és be kell takarnod magad vele, hogy a kórokozók ne szálljanak rá a társaidra.

27. dia

Dia leírása:

A hajnak is rendben kell lennie. A tudósok megállapították, hogy a haj akár négy évig is él. Egy év alatt 12-15 centimétert sikerül megnőniük. Ahhoz, hogy haja egészséges és dús legyen, gondoskodnia kell róla, és mindenekelőtt naponta fésülnie kell. Fésüléskor a hajat megtisztítják a portól és a szennyeződéstől. Hetente egyszer mossa meg a haját forró vízzel és samponnal. A hajat rendszeresen le kell vágni.

28 csúszda

Dia leírása:

A magukat mindig tisztán tartó gyermekek ritkán betegszenek meg. Hiszen ha evés előtt kezet mosunk, akkor reggel lefekvés után, délután az utcáról jövünkkor, este lefekvéskor mossuk meg magunkat a pórusaink, amelyekből sok van a könnyen lélegzik, testünk pedig erős és egészséges lesz.

29. dia

Dia leírása:

Vigyázz a fogaidra! Előfordul, hogy a srácok foggal nyitják ki a limonádés üvegeket, és még... szöget is kihúznak. De ez nem túl gyakran fordul elő. De sokan rágják az édességet. A gyerekek fogai még nem túl erősek, ezért a nyalókák veszélyesek rájuk. A rossz szokások - a ceruzák és tollak rágcsálása, vagy akár csak az ujjak vagy a copfos végének folyamatos a szájban tartása - nagyon károsak és veszélyesek az egészségre. Egyél több zöldséget. A zöldségek tisztítják és erősítik a fogakat. Az édesszájúaknak pedig, akik gofrival, sütivel, zsemlével, cukorkával lakmároznak, leggyakrabban fáj a foguk.

30 csúszda

Dia leírása:

A fogkefe a fogak hű barátja, ha csak ügyesen használod. De ha kétszer-háromszor enyhén mosol fogat... Nem, semmi haszna nem lesz az ilyen tisztításnak. Ha helyesen használja a kefét, nemcsak a fogait tisztítja, hanem masszírozza az ínyt is, elérve a legeldugottabb sarkokat is. Lassan kell fogat mosni, naponta kétszer: reggel és este. Ha egy apró foltot is talál a fogán, mielőbb forduljon orvoshoz. Ha időben elkezdi a fogászati ​​kezelést, az egyáltalán nem fog fájni. És még ha nem is fáj a foga, akkor is meg kell mutatnia az orvosnak: mi van, ha észreveszi a fogbetegség legelejét? Nagyon fontos a fogak egészségének megőrzése. Nem csoda, hogy régen azt mondták: „Az egészséges fogak jót tesznek az egészségnek!”

31 dia

Dia leírása:

Egészségügyi szabályok: Ne feledkezzünk meg az egyszerű, de mindenki számára szükséges egészségügyi szabályokról: 1. Tanítsd meg magad, hogy minden reggel és este lefekvés előtt moss kezet, arcot és nyakat. 2.Amikor kezet mosol, dörzsöld át az ujjbegyeidet egy kefével, hogy eltávolítsd a körmök alól a szennyeződéseket. 3. Minden nap mossa meg a lábát lefekvés előtt. 4. Moss fogat reggel és este. 5. Hetente legalább egyszer vegyünk egy forró zuhanyt vagy menjünk el a fürdőbe. A forró víz kimossa a port és az izzadságot azokból a pórusokból, amelyeken keresztül bőrünk lélegzik. 6. Az utcáról visszatérve feltétlenül moss kezet. 7. Tanuld meg ápolni a körmeidet és magad vágd le.

32 csúszda

Dia leírása:

33. dia

Dia leírása:

34. dia

Dia leírása:

Nem erdőkben járok és bolyongok, hanem bajuszban és szőrben, és a fogaim hosszabbak, mint a farkasoké és a medvéké.

Napi rutin 1. Reggel felkelés Testmozgás – Zuhanyozás, mosakodás Reggeli – Szabadidő – 9.00 – Házi feladat készítése Ebéd – Iskolai órák – – Kedvenc tevékenységek – – Vacsora – Lefekvéskészülés – Alvás – 21.00

Az élet mozgásban van! Gyakorlatkészletek reggeli gyakorlatokhoz. Gyakorlatkészletek reggeli gyakorlatokhoz. Gyakorlatkészletek a testtartás javításához. Gyakorlatkészletek a testtartás javításához. Gyakorlatkészletek a szem számára. Gyakorlatkészletek a szem számára. Fizikai gyakorlatok. Fizikai gyakorlatok.

Mit kell tenned, hogy egészségesen és boldogan élj hosszú éveken át? - Gyakorlat; mérsékelje magát - Vegyen részt megelőző vizsgálatokon szakorvossal - Étkezzen helyesen - Tartsa be a napi rutint - Tartsa be a személyes higiéniát - Mozogjon sokat; menjen kirándulni - töltsön gyakrabban időt a friss levegőn - ne legyenek rossz szokásai

1. Minden nap locsolja meg magát vízzel, hogy jól érezze magát. Ússz, ahol tudsz: a tóban, a fürdőszobában, zuhanyozz le. Fejezze be a forró vizes fürdőt egy hideg zuhannyal. 2. Úszás előtt vagy utána, és ha lehet, akkor vele együtt menjünk ki a természetbe, álljunk mezítláb a földön és télen - a havon, legalább 1-2 percig. Lélegezz be többször a levegőt a szádon keresztül, és mentálisan kívánj magadnak és minden embernek egészséget. 3. Ne igyon alkoholt és ne dohányozzon. 4. Próbáljon meg hetente legalább egyszer teljesen étel nélkül maradni: lehetőleg péntektől szombatig. Egészségügyi rendszer

5. Szeresd a környező természetet. Ne köpködj, szokj hozzá: ez az egészséged. 6. Ha egészséges akarsz lenni, köszönj. mindenkivel. 7. Segíts az embereknek. 7. Segíts az embereknek. 8. Győzd le a kapzsiságot, lustaságot, 8. Győzd le a kapzsiságot, lustaságot, önelégültséget, képmutatást, önelégültséget, képmutatást, bízz az emberekben és szeresd őket. bízz az emberekben és szeresd őket. 9. Szabadítsa fel a fejét a gondolatoktól 9. Szabadítsa meg a fejét a betegséggel, halállal kapcsolatos gondolatoktól. betegségről, halálról. Ez a te problémád. Ez a te problémád. 10. Ne válassza el a gondolatot a cselekvéstől. Csak jó dolgokat csinálj. Alázatosnak lenni. ügyek. Alázatosnak lenni.