Как создать гармонию внутри себя. Как достичь внутренней гармонии

Приходилось ли вам встречать людей, которые излучают радость, любовь, а рядом с ними чувствуешь себя уютно и комфортно. Этих людей уважают и прислушиваются к ним, с ними хочется общаться и находиться рядом, от них чувствуется положительная энергия, спокойствие и умиротворенность. А все почему? Потому что эти люди живут в гармонии с собой, со своим внутренним миром. Хотели бы вы знать, как обрести внутреннюю гармонию и не мечтать о счастье, а быть счастливым человеком?

Для начала нужно разобраться в себе, постараться понять себя, чего хотите вы, а не общество вокруг вас. Другими словами, вы должны понять и узнать себя, разобраться, что именно вас делает счастливым и радостным, а что наоборот, заставляет вас чувствовать себя неуверенным, угнетает и раздражает вас. Не нужно бояться оставаться с самим собой наедине и встречаться со своими мыслями. На этом этапе проанализируйте свою жизнь, что бы вы хотели изменить и как это сделать, составьте планы на будущее и продумайте пути их реализации.

Подготовьте себя к упорной и трудоемкой работе над собой, над своим внутренним миром. Не нужно менять себя, нужно понять, кто вы такой и чего вы хотите,найти свое предназначение. Займитесь саморазвитием, читайте книги, получайте новые знания, не переставайте учиться, самосовершенствуйтесь, развивайте в себе новые навыки.

Никогда не идите против себя и не делайте то, что не приносит вам никакого удовольствия, не нарушайте свои принципы, если это не во вред другим людям. Для того чтобы обрести спокойствие, научитесь любить себя и не предавайте себя, выполняйте все что пообещали самому себе.

Важные качества человека, который находится в ладу со своими мыслями и внутренним миром, уравновешенность, спокойствие, уверенность в себе. Научитесь контролировать свои эмоции и мысли, хорошо думайте, прежде чем что-то сказать. Не реагируйте на ситуации слишком бурно, если даже что-то идет не так как вы задумали или как вы этого ожидали. Мысли и слова также имеют огромную силу. Чтобы понять, как обрести гармонию с самим собой, избавьтесь от негативных мыслей, научитесь позитивному мышлению.

Так как путь к внутренней гармонии лежит не только через познание самого себя, хотя это большая часть, но и через общение с другими людьми, немаловажную роль играет общество. Подумайте, все ли вас устраивает в людях, с которыми вы общаетесь, возможно, нужно изменить к ним отношение и увидеть их положительные качества, тогда общение не будет вас угнетать, а станет приятным. Подумайте, как вы относитесь к окружающим вас людям, не сводится ли это общение только к получению выгоды от них. Если так, то учитесь дарить людям радость и тепло.

Как достичь гармонии внутри себя?

Сделайте так, чтобы после встречи с вами люди ощущали только радость и приятное удовлетворение и ждали встречи снова. Помогайте людям, давайте им свою поддержку, когда она им необходима, тогда люди будут благодарны вам и обязательно придут на помощь, когда она вам понадобится.

Не забывайте о своих родных и близких, особенно о родителях и детях, дарите им свою любовь теплоту и всегда напоминайте им о том, как сильно их любите. Будьте добрее и относитесь к людям уважительно, не позволяйте себе судить их и оскорблять.

Отдельно хочется сказать про материальные ценности. Многие люди ошибочно полагают, что чем больше материальных благ они добьются, тем гармоничнее будет жизнь. Но лишь поняв, как достичь гармонии в душе, вы сможете по-настоящему радоваться материальным ценностям, и они смогут приносить вам радость.

Научитесь слышать себя и прислушиваться к внутреннему голосу, ищите свою дорогу, свой путь, который обязательно приведет вас к счастью. Это достаточно тернистая дорога, которую стоит пройти каждому человеку, но выдержав все испытания и проделав работу над собой, вы обретете не только гармонию с самим собой, но и с внешним миром, с окружающими вас людьми.

Сегодня на этом всё!

С вами была Инна Извекова.

До новых встреч на страницах сайт !

Н аж мите на кнопки социальных сетей ниже под статьей , чтобы сохранить её у себя в профиле соцсети !

О став ьте в комментариях под статьей свои вопросы ! Я стараюсь отвечать всем.

С кача йте бесплатные полезные уроки , нажав на кнопку «Скачать бесплатно» под статьей.

Узнайте как улучшить отношения, здоровье, карьеру, финансы, бизнес в рубрике «Что улучшаем» в меню сверху.

Тем, кто хочет научиться астрологии — читайте рубрику «Курсы» и «Семинары» в меню сверху.

Тем, кто хочет получить консультацию — читайте рубрику «Консультации» в меню сверху.

Мир - это окружающая нас природа, наполненная различными элементами... Но мир - это еще и наше Я, Мы. Мы формируем этот Мир, влияем на него. Мир - это наша душа, наше бытие. Чтобы полностью понять его мудрость и стать по-настоящему счастливыми , мы должны найти время для себя и нашего собственного подсознания. А потому в этой статье мы поговорим о том, как обрести гармонию внутри себя.

Как обрести гармонию?

Сразу оговоримся, данные способы не могут подойти для всех и каждого. Есть много различных нюансов. Эффективность таких методов может зависеть от следующих факторов:

от вашего внутреннего мира;

от опыта, то есть, заботились ли вы о своем балансе и гармонии ранее, или начинаете это делать только сейчас;

находитесь ли вы в компульсивной ситуации, в которой нужно что-то сделать, чтобы восстановить гармонию в душе, например, между работой и здоровьем;

от того, какой именно баланс был потерян, то есть, от того, насколько глубокое «отклонение» вы хотите восстановить, как выглядит ситуация, и что конкретно вам хотелось бы поменять;

и, конечно, важным фактором является мотивация.

И еще важно помнить, что в таком деле не бывает немедленных результатов, нужно будет проявлять терпение, и это часто является самым сложным. Многие ищут некую «волшебную палочку», чтобы изменить ситуацию молниеносно, но так не бывает. Человек - это сложный организм, это тело, душа, ум и сердце. И все эти части тесно связаны между собой. Если что-то происходит с одной частью, запускается цепная реакция, затрагивающая все остальные.

7 шагов к обретению гармонии в душе

Самый первый шаг, который нужно будет сделать, чтобы обрести гармонию внутри себя, и без которого нельзя двигаться дальше - это спокойствие.

«В мутной воде вы не увидите камней на дне»

Еще один важный элемент, который следует учитывать - целостность. Иногда, когда мы теряем равновесие на физическом уровне (впадаем в апатию, не хотим двигаться дальше, теряем желание вообще что-то делать), то это сказывается на всех наших составляющих: на эмоциях и душе.

Есть четыре составляющие, которые делают человека человеком:

Физическая составляющая, наше тело;

Ментальная составляющая, разум;

• Духовность.

Только когда все эти элементы функционируют хорошо, человек достигает гармонии и баланса внутри себя. Чтобы достичь утраченного баланса, мы должны воздействовать на все уровни одновременно.

No 1: физическое

Позаботьтесь о своем теле, сделайте что-нибудь хорошее для себя. Неплохо подойдут:

прогулка на солнце,

любое движение (пробежка, плавание),

и другие варианты.

Иногда простая прогулка дает хорошие результаты. Некоторые люди начинали себя лучше чувствовать после совершения прогулок и наблюдений за природой. Но это не всем подходит, кому-то нужно что-то более энергичное: интенсивный бег или боевые искусства.

Кстати, при медитации можно пользоваться: ароматическими палочками . Они создадут нужную атмосферу.

Восстановление баланса на физическом уровне также может проявляться в смене одежды. Например, если сменить гардероб на одежду из качественного материала, приятную на ощупь и радующую взгляд, то это положительным образом скажется на нашей физической составляющей.

Одним словом, нужно начать относиться к себе, как к маленькому ребенку, о котором хочется заботиться, и которого хочется баловать.

No 2: разум

Лучший способ позаботиться о разуме - медитация (у нас есть советы для начинающих) . Это сложная тема, в которую придется вникнуть. Важно понять, как функционирует наш ум, каким законам он подчиняется, и как мы можем с ним работать.

Бывает так, что люди полностью отдаются медитации. Они занимаются этим с 4 утра до 21 вечера, в полной тишине, без возможности читать книги, без возможности писать, смотреть фильмы или слушать музыку. И достигают нулевых результатов.

Нужно прислушиваться к себе, вести некий диалог со своим разумом. Благодаря подобному опыту можно узнать свой ум, «приручить» его. Потому как, если этого не сделать, он начинает полностью контролировать вас и заставляет расти эго. В таком состоянии очень сложно услышать интуицию и внутренний голос.

В самом начале работа с разумом отнимает много времени и требует регулярности и настойчивости, но показывает блестящие результаты. Очень часто, гармония в душе отсутствует, как раз, из-за проблем на этом уровне человека, поэтому важно уметь его контролировать и регулировать. Это, можно сказать, центральный блок управления человеком. И вам нужно научиться работать с ним. Игра, однозначно, стоит свеч.

В конце концов, именно разум переносит нас в прошлое, которое невозможно изменить, или будущее, которого еще нет, и, таким образом, не позволяет нам находиться в настоящем.

Упражнение:

Утром: 5 - 15 минут слушайте собственное дыхание. Думайте только о нем. Тщательно сосредоточьтесь только на одной части тела - на носу и почувствуйте, как воздух входит и выходит. Ваше внимание должно быть сосредоточено только на этом.

Важно: Не расстраивайтесь, если сбились, снова и снова возвращайтесь к наблюдению за дыханием.

Вечером: когда вы в постели перед тем, как заснуть, прокрутите в голове весь день, как фильм, до того момента, когда вы снова проснетесь утром.

Такое упражнение поможет научиться контролировать свой разум.

Не пытайтесь делать все сразу и много, для того, чтобы обрести гармонию и равновесие внутри себя, действовать нужно постепенно. Наше подсознание должно привыкнуть к изменениям и не должно утомляться, иначе мы вернемся к тому, с чего начинали, к старым привычкам.

И еще, очень важно не насиловать себя, не ломать, не изменять любимым привычкам. Ничего из этого не выйдет, только настроение себе испортите, потом поднимать придется , и силы потратите. Привычки надо любить. Это сродни тому, как раньше детей переучивали в школах, заставляя левшей писать правой рукой. То, что для вас естественно, должно остаться с вами.

No 3: эмоции

Эмоции - важный ориентир, они дают нам понять, на что следует обратить внимание в первую очередь. Присмотритесь к ним. Здесь тоже есть много методов, как ими управлять.

Статья почти по теме: Что такое мантры ? Какие они бывают, для чего нужны и как влияют на человека.

Есть положительные и отрицательные эмоции, но важны и те и другие. Например, есть старый добрый метод, он сложный, но очень результативный. Назвать его можно «только для храбрых».

Речь идет о том, чтобы пережить негативные эмоции. Побороть их без всякой «анестезии» Не убегать от них. Сначала будет больно, очень. Потом это чувство уменьшится, а затем, наконец, исчезает вовсе.

Принятие того, что вы чувствуете, дает вам ощущение внутренней последовательности. Например, если вы чувствуете грусть, чувствуете это на самом деле, не делайте вид, что все в порядке, не прикрывайте ее искусственной улыбкой, но и не проталкивайте это чувство глубоко в душу.

Просто примите эти эмоции, не опасаясь, что они навредят. Боль и грусть такие же естественные, как смех. Вы не должны убегать от них. А это сложно, потому что в современном мире мы делаем все, чтобы не чувствовать негативных эмоций. Но никто не говори, что обрести гармонию в душе леко.

Иногда стоит осознанно позволить себе испытать боль, потому что это естественно и все имеет причину.

Часто люди притворяются, что ничего не происходит, но в глубине души они страдают. Они улыбаются, и в то же время дрожат от страха. Такое поведение уничтожает внутренний баланс и гармонию, потому что мы теряем энергию, чтобы поддерживать внешнее и иллюзорное, тратим ее на создание и ношение масок.

Было бы намного лучше, если бы вы не притворялись. Быть собой - это самый простой способ сохранить баланс в жизни. С другой стороны, потеря равновесия - это ситуация, в которой проще всего узнать себя и свои потребности.

No 4: душа

Возможно, стоит начать искать свою миссию, страсть, призвание вашей души. И, может быть, стоит следовать этому внутреннему желанию, несмотря на логическую оценку ума.

Простые слова: «Я чувствую себя в раю» вполне могут быть правдой. Мы сами для себя создаем как рай, так и ад. А потому стоит позаботиться о своем собственном рае на земле, просто создать его в своей жизни. Это очень сложно сделать, это долго, но определенно возможно.

Многие думают, что это роскошь, что так жить могут только очень богатые люди. Но это далеко не так. Некоторые из них тоже вкладывают много знаний, работы, настойчивости и, конечно, страсти в то, чтобы построить собственный рай. Ведь далеко не все можно измерить в денежном эквиваленте.

Нахождение собственного призвания - задача на всю жизнь. Задача невероятно сложная. Но есть некоторые упражнения, которые смогут помочь. Для начала нужно задать себе вопросы:

1. Почему я делаю то, что я делаю?
2. Зачем мне это делать?
3. Какой это имеет смысл для меня?
4. Что для меня самое важное?
5. На чем я должен сосредоточиться в своей жизни?

Версии ответов запишите и отложите в сторону. Но продолжайте собирать ответы дальше, снова и снова. Со временем начнет показываться истина.

Иногда бывает так, что задавая себе подобные вопросы в первый раз, мы долго думаем над ответами. Основательно разбирая все в голове и только потом записываем. С каждым последующим разом, времени на ответ уходит меньше и меньше, но в итоге оказывается так, что самое важное было написано намного позже.

И мы начинаем замечать, что между мыслями и действиями нет никакого баланса. Мы хотим одного, но делаем совершенно другое. И осознание этого - первый шаг к гармонии внутри себя.

Жизнь чем-то похожа на весеннюю уборку. Она длится гораздо дольше, чем обычное наведение порядка, требует больше сил. Однако, в ходе нее принимаются некоторые решения:

от чего нужно избавиться,

что следует убрать с глаз долой, чтобы не мешало,

Все это приводит к определенным действиям, но зато потом вокруг становится чище, уютнее, и легче дышится.

No 5: пространство вокруг

Позаботьтесь о пространстве вокруг вас.

«что снаружи, то и внутри»

Посмотрите, что вас окружает, какие вещи, какие украшения и безделушки. Присмотритесь к ним в контексте того, с какими событиями из вашей жизни они связаны, как вы себя чувствуете, когда смотрите на эти вещи, какие воспоминания возвращаются и что эти вещи приносят в вашу жизнь.

Пришло время освободиться от всего, что вызывает эмоции, которые вы не хотите испытывать.

Иногда некоторые предметы со временем перестают радовать нас, но мы храним их по привычке. Стоит время от времени тщательно анализировать то, что нас окружает, и регулярно избавляться от того, что больше уже не нужно, чтобы освободить место для чего-то нового.

No 6: природа

Соединитесь с природой, посмотрите на солнце, почувствуйте ветер на своем теле. Наслаждайтесь красивыми растениями, цветами, наблюдайте за небом.

Раз за разом вы будете видеть все больше и больше красоты вокруг. И сами удивитесь тому, что не замечали всего этого раньше.

Общение с природой важный этап на пути поиска гармонии в душе.

No 7: найдите то, что вас увлекает

Ищите хобби, темы, которые поглощают вас полностью. Именно такие вещи, которые вас безумно радуют, а время с ними летит незаметно. Это может быть что угодно. И особенно хорошо, если заниматься этим вы будете часто.

Кто-то любит готовить, кто-то читать, да вариантов масса. Но иногда людям кажется, что это пустая трата времени. Однако, это не так, если нам нравится что-то делать - надо делать. Это путь к удовлетворенности и счастью, а следовательно к гармонии в душе.

Если вы не знаете, что может вас так порадовать - напишите себе список вещей, которые вы любите делать, и не беспокойтесь, что ваш разум будет «высмеивать» ваши идеи. Затем уделите время каждому пункту списка. У всего этого есть несколько плюсов:

1. во-первых, так вы поймете, какое из занятий, действительно, является вашей истинной страстью;
2. а во-вторых, это способ узнать что-то новое о себе.

Обрести гармонию внутри себя сложно. Нужно очень стараться и идти к этому. Но как только баланс будет восстановлен - вы почувствуете настоящую радость и удовлетворенность. Дерзайте!

Инструкция

Внушайте себе уверенность в своих силах и подкрепляйте ее реальными достижениями. Ставьте перед собой конкретные цели и идите к ним, преодолевая препятствия и радуясь им, как способу проявить себя, свою силу воли и стремление к победе.

Самое бесполезное занятие – бесплодные . Незачем тратить на них время. Если вас что-то не устраивает в своей жизни или в окружении – исправляйте ситуацию. Найдите себе друзей, поддерживающих ваши взгляды и разделяющих ваши убеждения. Их дружеское участие поможет вам и придаст силы.

Позвольте себе и заниматься тем, что вам нравится. Пусть даже ваше основное занятие не требует от вас проявления своих , найдите себе хобби, в котором они раскроются. Часто бывает так, что нам приходится делать то, что нам не очень-то по душе, поэтому обязательно найдите способ самореализации – рисуйте, делайте поделки, займитесь танцами, выучите иностранный язык, прыгните с парашютом.

Исполните свою заветную детскую мечту – реализованная, она тоже способна поднять вашу самооценку и стимулировать желание и свои мечты. Движение вперед, постоянное развитие, желание жить и – вот внешние проявления , нашедшей гармонию с собой, нашедшей себя.

Видео по теме

Источники:

• как найти себя жизни в отношениях

Для того чтобы жить счастливо, человеку необходимо находиться в гармонии с самим собой. Нарушение этой гармонии могут привести к дисфункции и расстройству здоровья, неврозам и депрессии. Найти гармонию с собой, это сбалансировать внешние и внутренние проявления своей личности, скорректировать мировосприятие. Эта работа потребует усилий над собой, но оно того стоит.

Инструкция

Определите для себя свои жизненные приоритеты и ценности. Проанализируйте и выберите то, что для вас действительно дорого и чем вы никогда не поступитесь. Решите для себя раз и , что некоторые принципы вы никогда не нарушите и выполняйте это решение. Например, если вам претит лгать и изворачиваться – не совершайте таких поступков, после которых надо будет так поступать.

Примите себя таким, какой вы есть, со всеми своими недостатками и ошибками. Если вы их осознаете, начните работать над их устранением. Чаще подбадривайте и хвалите себя, пусть даже ваша победа над собой была незначительна - все равно это шаг в правильном направлении. Не корите себя, если допустили промах – исправляйте его и двигайтесь дальше.

Периодически делайте себе подарки, позволяйте себе тратить деньги на себя и свои слабости. Если у вас есть мечта, то продумайте план и начните ее исполнять. Глупо мечтать о чем-то всю жизнь, вместо того, что бы приложить усилия, действовать и добиться. Не тратьте свою душу по пустякам, можно обойтись без многих вещей, но без и жизнь не будет счастливой. Выбирайте для себя истинные ценности, их не купишь за деньги.

Источники:

• как найти самого себя

Гармония – слово греческого происхождения, обозначавшее одновременно как согласие звуков в музыкально-театральном действии, так и слаженное взаимодействие членов общества, природы и всего мироздания, космоса. Сегодня это понятие расширилось до значения слаженности в любом виде деятельности, в том числе как определение уравновешенного душевного состояния.

Инструкция

Достижением гармонии и занимается в той или иной степени любое религиозное и философское учение. Начните изучать основы мировоззрений и религиозных и выберите систему, которая кажется вам оптимальной. Большинство россиян останавливается на православном , как на самой распространенной в стране религии, но вы не обязаны ограничивать свой поиск. Решайте свою самостоятельно.

Принципы любой религии базируются на общих для всего человечества ценностях и ограничениях: сохранность и неприкосновенность чужой , исполнение обещаний и верность родным и близким, уважение к чужому имуществу и мнению, недопущение мыслей негативного в свой ум. Последний пункт для вас особенно важен. В таких мыслей входит любая идея деструктивного характера: негативное впечатление от одного или нескольких в вашем окружении, в том числе невысказанное; зависть к чьему-то имуществу; осуждение поступков и многое другое. Отказывайтесь от таких идей сразу. При необходимости высказывайте их , с которым они связаны, но оставляйте сразу по окончании разговора.

Будьте умеренны во всем своем : не говорите слишком много, но не умалчивайте важных деталей; не переедайте, но не мучьте себя голодом; не пытайтесь охватить все области знания, но не ограничивайтесь только профессиональной областью. Со временем вы научитесь находить «золотую середину», избегая крайностей.

При любых обстоятельствах сохраняйте спокойное или слегка приподнятое настроение. Не поддавайтесь аффектам и слабостям. Убеждайте себя, что сможете выпутаться даже из самых трудных ситуаций без потерь. Не заостряйте внимание на негативных событиях в своей жизни, воспринимайте их как болезненный, но необходимый урок. Извлекайте из неудач как можно больше пользы, чтобы впредь не повторить ошибок.

Внутренне гармоничные личности чаще производят благоприятное впечатление. Это связано с тем, что с ними рядом приятно находиться. Они создают атмосферу комфорта в общении, и их собеседники всегда чувствуют себя легко. Как достичь внутренней гармонии?

Инструкция

Начните с поиска источников дисгармонии в жизни. Это может быть нелюбимая работа, неудовлетворенность отношениями и неуверенность в будущем. Если вы не любите работу, ищите способы поменять ситуацию. Конечно, резко все бросать нельзя - в большинстве случаев лучше искать возможность работать в смежной сфере. Например, -программисту, который предпочитает человеческое общение работе с компьютером, можно пойти работать в службу поддержки. Там можно и с хорошей познакомиться и выглядеть очень авторитетным в ее глазах – чем не начало красивого романа?

Если отношения не устраивают, определите в принципе, что не так и можно ли это изменить. Однако терпеть всю жизнь не получится - возможно, лучше поменять партнера. Рассеянный ученый вряд ли сможет стать в будущем олигархом. И если для вас это вопрос принципиальный, задумайтесь о том, тот ли человек находится рядом с вами.

Поищите источники гармонии в своей жизни. Многим для внутреннего равновесия необходимо быть окруженным внешним комфортом и интересной средой. И наоборот, у человека, который не чувствует внутренней гармонии , часто внешность, быт и интересное проведение досуга оставляют желать лучшего. Это не замкнутый круг: если прилагать усилия по поддержанию внешней гармонии , то вскоре и внутренне вы ощутите комфорт. Экспериментируйте и выясняйте, что вас бодрит, радует и заставляет мечтать. Кому-то необходимо чтение психологических журналов, кому-то – походы на модные показы. А, может, просто ванна с разноцветной пеной заставит вас по-детски радоваться жизни. Может, пора сменить старые обои на дизайнерские. Ищите, и вы найдете свои индивидуальные способы чувствовать себя хорошо. Станьте исследователем своих реакций.

Разберитесь с ценностями и приоритетами. Может, вам важны не стабильность, а и яркие моменты в жизни. А вы заставляете себя вести скучное существование, потому что вам с детства пытались привить чужие ценности. Винить окружающих бессмысленно. Просто найдите свою шкалу приоритетов и составьте план по их воплощению в жизнь. Это поможет вам навести порядок в душе, без которого нет гармонии .

Видео по теме

Жизнь полна неожиданностей, и учиться реагировать на них приходится на ходу. Справляться со стрессовыми ситуациями, не унывать и твердо верить в свои силы поможет достижение гармонии с самим собой.

Что влияет на гармонию и спокойствие в доме

Есть два основных фактора, влияющих на жизнь людей. Первый – это их мышление и поступки. Если у человека негативное мышление, то никакая работа с земными энергиями не поможет принести в дом гармонию. Поэтому начинать, прежде всего, нужно с себя. Следить за мыслями, не допускать негативных эмоций. Концентрироваться на любви, спокойствии, гармонии, уважительном отношении к людям.

Правильное мышление само по себе творит удивительные вещи. Достаточно перестать воевать с собой, обрести гармонию в душе, и окружающая вас действительность начинает меняться, как по волшебству. Мир поворачивается к вам лицом – вы становитесь удачливее, события сами собой идут вам навстречу. И все потому, что вы находитесь в состоянии гармонии.

Гармония в душе зависит и от того, в каком месте живет человек. Если его дом красив, ухожен и в нем соблюдаются некоторые важные правила фэн-шуй, в нем всегда будут царить гармония и спокойствие.

Правильное расположение дома

Согласно фэн-шуй, каждое направление несет свою энергию. Чтобы в доме хорошо жилось, он должен быть определенным образом ориентирован на местности. При этом учитываются не только 8 сторон света, но и характер местности – наличие холмов, низин, гор, водоемов и т.д.

Входную дверь обычно рекомендуют устраивать в южной стороне дома. Очень хорошо, если с юга находится равнина, а с севера, позади дома, холм, обеспечивающий защиту и поддержку. Возможно и северное расположение двери. А вот ориентировать дом фасадом на юго-запад в фэн-шуй считается неправильным, это направление несет отрицательную энергию и считается входом в преисподнюю.

Что делать, если дом все-таки обращен дверью именно в этом направлении? Использовать защитные элементы. Например, можно повесить над входной дверью, снаружи и внутри, хрустальные светильники. Они нейтрализуют негативное влияние юго-запада.

В противовес юго-западу, северо-запад считается положительным направлением. Полезно открывать дверь дома, ориентированного фасадом на северо-запад, хотя бы на несколько часов в день, чтобы впустить в дом полезную энергию этого направления.

Следует учитывать, что фэн-шуй является очень сложной системой, и рекомендации, подходящие одним людям, могут не подойти другим. В фэн-шуй учитываются личные качества человека ‒ в частности, принадлежность к так называемым западной и восточной группам. Что хорошо для людей востока, плохо для людей запада, и наоборот. Чтобы понять, к какой группе вы относитесь, необходимо рассчитать ваше число Гуа. Методику такого расчета можно найти в сети, она достаточно простая.

Необходимо помнить и о том, что правила фэн-шуй способствуют обретению гармонии и спокойствия в доме, но все-таки не являются определяющими. На первом месте находится сам человек, именно от гармонии его души зависит и благополучие в доме.

В современном мире постоянного бега, стресса и стремления к результатам мода постепенно смещается в сторону таких понятий как «гармония», «нахождение своего места в жизни», «определение своей личной цели», «обретение счастья». Людям надоедает бежать подобно «белкам в колесе» за новыми достижениями и эфемерными целями, которые в итоге порой не приносят удовлетворения. Общество стремится к обретению гармонии и счастья, которые не зависят от количества материальных благ.

Именно поэтому в последние годы получили распространение различные духовные практики и древние учения, такие как, например, йога. Но и с их помощью не всегда удается обрести гармоничное состояние в существующий реалиях, где есть необходимость зарабатывать на жизнь, выполнять планы и достигать поставленных целей, где стресс стал привычным спутником жизни. Как найти гармонию с собой, как совместить непоколебимое душевное равновесие духовных учителей и наши жизненные условия?

Попробуем применить на практике советы мудрецов и разложим их наставления по цветам радуги, которая является естественным, природным символом гармонии. Ведь радуга появляется в природе за счёт света солнца и дождя - природа получает живительную влагу и в это же время согревается лучами солнца!

1. Красный - Прислушайтесь к себе

Красный цвет - цвет крови, истинной сути. Попробуйте разобраться, что же у Вас «в крови».

Никто лучше Вас самих не знает, что принесет Вам счастье, а что будет раздражать. Кому-то по нраву размеренная жизнь домоседа, кто-то другой не сможет просидеть в четырех стенах и двух дней, кому-то важно общаться с людьми, а другому лучше работается при отсутствии отвлекающих разговоров. В повседневности нам часто навязаны желания из внешней среды: рабочие перипетии, погоня за престижем. За этим легко потерять свои истинные желания и не заметить, как любимая работа превратилась в фанатизм, дружба - в самоутверждение, а желание утолить голод - в переедание. В погоне за удовлетворением чужих желаний практически невозможно почувствовать себя радостным и удовлетворенным.

Что делать? Задавайте себе вопрос «Я рад/рада тем, чем я сейчас занимаюсь?», «Я действительно хочется кусочек пирога?», «Мне проносит счастье мое нахождение в данном месте?». Это позволит Вам постоянно отслеживать свое личное состояние, замечать свои истинные желания. И тогда не возникнет ситуации, когда Вы случайно осознали, что потратили некое количество времени на осуществление чужой мечты. Даже если ответы на данные вопросы будут отрицательны, не стоит расстраиваться. Вы оцениваете свое актуальное положение и можете понять куда хочется двигаться дальше или ради чего терпите лишения.

2. Оранжевый - Найдите свою точку равновесия

Оранжевый цвет олицетворяет эмоции и чувства. А все ли испытываемые Вами чувства действительно Ваши?

Многие знают, что избыток эмоций, особенно негативных, может нарушить спокойное течение жизни, мешать принимать важные решения и подпортить отношения с близкими. Но только немногие знают, что зачастую мы испытываем не свои эмоции. Вы замечали, как меняется ваше настроение в зависимости от места и окружающих Вас людей? Есть разница в Вашем состоянии, например, утром до захода в метро и после выхода из подземки? Уверена, что Вы замечаете разницу.

Причина кроется в резонансе, который достался нам еще от древних предков. Еще задолго до появления человека прямоходящего, наши предки были стадными животными и острое чувствование эмоций сородичей было жизненно необходимо: в одном конце стада повеяло страхом, значит появилась опасность или в другой стороне чувствуется радость и возбуждение, значит, вполне возможно, что неподалеку водопой. Именно благодаря подсознательному чувствованию эмоционального настроя мы обладаем такими признаками как эмпатия, сочувствие и сопереживание. Но наряду с положительными эффектами мы получаем некую зависимость от чужих настроений.

Что делать? Научитесь отслеживать изменения в Вашем настроении - когда проснулись утром, по дороге на работу, на учебе, при изменении окружающей среды. Тогда Вы сможете отслеживать какие ощущения являются Вашими, а которые появились без объективной причины, от взаимодействия с другими людьми. Для ограничения влияния эмоциональных состояний окружающих есть несколько способов. Один из них - это представление вокруг себя защитного кокона, через который к Вам не попадают отрицательные эмоции посторонних. Этот кокон может быть из любого материала, который Вам будет приятно представлять: стекла, огня, воды. А для избавления от лишних эмоций можно воспользоваться таким приемом: глубоко вдохнуть и про себя на выходе произнеси «Чужие эмоции покидают меня», «Я испытываю только свои чувства, чужихэмоций у меня нет».

3. Жёлтый - Будьте реалистами

Желтый цвет в некоторых культурах символизирует ясность, безоблачность. Трезво оцените сложившуюся ситуацию.

В последнее время распространено множество различных способов релаксации. Учитывая темп нашей жизни, методы релаксации порой бывают жизненно необходимы. И зачастую складывается мнение, что релаксация - это единственный путь для того, чтобы найти гармонию с собой: нужно только «отпустить» ситуацию и жизнь наладится. Но если Вы сидите на горячей плите, то скорее всего никакая методика тут не поможет. Нужно встать с плиты или хотя бы уменьшить жар. Релаксация, к сожалению, не панацея. С ее помощью можно восстановить силы, но не решить проблему. Это способ вернуть спокойствие, чтобы под новым углом взглянуть на вопрос, использовать препятствия как возможности к развитию, но не способ игнорировать трудности.

Что делать? Если Вы понимаете, что способы релаксации не дают результата, значит необходимо заняться сменой внешних обстоятельств. И если Вас недооценивают на работе, вы «выгораете», зарплата не покрывает Ваши эмоциональные затраты, то вместо восстановления душевного равновесия лучше заняться поиском более подходящего рабочего места. Как только Вы решите проблему, напряжение пройдет само.

4. Зелёный - С любовью заботьтесь о себе

Зеленый - цвет любви в индуизме. В нашей же культуре зеленый цвет ассоциируется с природой, активностью.

Все знают, что спорт оказывает тонизирующее и гармонизирующее влияние на наш организм. Никто не спорит, что занятия спортом помогают держать в форме не только тело, но и эмоциональное состояние. Но, почему-то, не всем удается посвящать время занятиям спорта. Возникают какие-то причины, отговорки, которые не позволяют уделить физкультуре или зарядке должное внимание.

Нас приучили к тому, что спортом надо заниматься не в удовольствие, а ориентируясь на результат: пробежать 10 км, сбросить 5 кг, отжаться 100 раз, обрести форму 90-60-90. И таких целей либо трудно добиться, либо после их достижения теряется к спорту всякий интерес. В итоге, зачастую мы ругаем себя за слабоволие. Постоянная потребность в результатах приводит к тому, что мы дополнительно берем на себя обязательства: нервничаем при их невыполнении, виним себя, тем самым портим себе жизнь.

Что делать? Выбрать себе спорт по нраву, где возможно получать удовольствие от процесса, а не только гнаться за результатом и бить рекорды. Возможно, Вы предпочтете бассейн с детьми по выходным, а не изнуряющий фитнес. Или найдете на видео-ресурсах в интернете курс утренней гимнастики. А может это будут вечерние пробежки с собакой в парке - в спорт можно превратить все, чем Вам нравится заниматься. Позвольте себе наслаждаться занятиями спортом и не думать о результатах. Тогда спорт сможет стать частью Вашей жизни, которая принесет радость, тонус и, возможно, откроет, как найти гармонию с собой.

5. Голубой - Развивайтесь в разных сферах жизни

Голубой цвет - цвет неба, самосовершенствования и разума. Посвятите некоторые время для саморазвития.

Важной частью внутренней гармонии является самоуважение. Это значит, что важно себя чувствовать не только сильным, красивым, но и умным, не только узким специалистом, профессионалом, но и разносторонним эрудитом. Для этого полезно постоянно развиваться - будь то посещение театральных премьер, выставок, кинотеатров, профессиональное развитие, изучение иностранного языка, чтение научно-популярной литературы или что-либо другое. Разносторонняя личность не только интересна для светских бесед, такие люди лучше справляются со своими обязанностями на работе, так как их кругозор широк, и они способны найти нестандартные решения в трудных ситуациях. А главное, постоянное саморазвитие является залогом устойчивой самооценки - если в настоящий момент есть неудачи в одной из сфер жизни, то успехи в других областях компенсируют их, и самооценка человека не страдает. Таким образом, душевное равновесие не нарушается и человек готов к новым совершениям.

Что делать? Найти сферы жизни, изучение которых заинтересует Вас. И необязательно, что на это Вы будете тратить много времени или отбирать его у других любимых занятий. Например, если Ваш ребенок ходит на дополнительные занятия по астрономии, Вы можете изучать этот предмет вместе с ним. Вам это позволит не только получать новые знания, но и поддерживать дружеские отношения с ребенком, так как у вас будет общая тема для дискуссий. Или, например, есть возможность совместить встречи с друзьями и саморазвитие: договоритесь с периодичностью выбираться на какие-либо мероприятия. Это может быть увлекательно, если каждый по очереди будет выбирать куда пойти на этот раз - на выставку, закрытый показ нового фильма или концерт. А также можно завести привычку читать полезную литературу пока добираетесь до работы.

6. Синий - Общайтесь с счастливыми людьми

Синий цвет создает атмосферу безопасности и доверия. Обратите внимание на друзей и знакомых, в кругу которых Вы чувствуете себя расслаблено.

Все знают поговорку «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Она имеет смысл, потому что близкие люди, с которыми мы часто общаемся влияют на нас. И если вокруг Вас собрались, к примеру, ноющие домохозяйки, то очень сложно оставаться жизнерадостным и полным сил человеком. На первый взгляд может показаться, что наличие в близком кругу общения пессимиста не страшно.

Но если быть внимательным, то можно отследить, как его самоощущение, взгляды и разговоры воздействуют на Вас. Вспомните примеры, когда кто-то из ваших знакомых попадал в «плохую» компанию, как изменялось со временем его поведение? Именно поэтому стоит уделить пристальное внимание своему окружению.

Что делать? Осмотрите свое близкое окружение - с кем Вы проводите большую часть своего времени? Как настроены эти люди? Им нравится жизнь, получать удовольствие, добиваться результатов? Или в их невзгодах постоянно виноваты другие? Необязательно эти люди будут близки Вам, возможно это коллега, с которым Вы проводите много времени на работе и он неустанно жалуется на жену, начальника, правительство. Или соседка, которая часто заходит в гости, чтобы выразить Вам свое недовольство жизнью и рассказать о новых болезнях. В таком случае стоит скорректировать свое времяпрепровождение с подобными людьми. Окружите себя жизнерадостными, счастливыми людьми и Вы заметите, что станете чувствовать себя намного лучше.

7. Фиолетовый - Исполняйте свои мечты безвозмездно

Фиолетовый цвет - цвет мечты, фантазии и волшебства. Вспомните, когда в последний раз Вы дарили себе Сказку?

Радовать себя большими и маленькими подарками совершенно естественно, а зачастую и просто необходимо. Всем нам нравится баловать себя и получать разные приятности, будь то лишний выходной, вкусный эклер или запланированное путешествие. Но существует подвох: зачастую мы не балуем себя, а вознаграждаем. Например, после недели усердного труда можно позволить себедень перед телевизором, или после фитнеса съесть тортик - это кажется безобидным.

Но если есть вознаграждение, значит есть и наказание. В этом случае подарки становятся способом манипуляции собой. И в некоторых случаях после получения «вознаграждения» следует стадия самокритики - «зачем я съела лишний эклер» и тому подобное.

Что делать? Сменить самокритику на самоконтроль, то есть осознавать свои потребности и ресурсы. А главное - пусть подарки станут нормой, способом поднять настроение, за который не нужно потом расплачиваться. Подарки - это детская радость в Вашей жизни, а не «пряник» наравне с «кнутом».

Итак, ключевой ответ на вопрос, как найти гармонию с собой: гармония рождается там, где нет места ограничениям и условностям! Жизнь — в вашем распоряжении, принимайте её во всей своей красоте и полноте! Даже если временами радуга где-то за горизонтом…

Обрести внутреннее равновесие и достичь гармонии в душе мечтает каждый, но далеко не все в полной мере представляют, какие именно действия следует предпринять, чтобы прийти к намеченной цели. На самом деле существует ряд несложных рекомендаций, но многие забывают о них в вихре повседневных забот.

На каждого человека ежедневно обрушивается множество разных задач и проблем, которые отвлекают от самого важного – душевной гармонии и умиротворения. Но никогда не поздно остановиться и задуматься о собственном душевном спокойствии.

Прежде всего, следует определить, что подразумевается под душевной гармонией. Невозможно стать успешным и счастливым, пребывая не в ладах с самим собой. Человек, пребывающий в гармонии с собственным «я» и окружающим миром, всегда четко знает, чего он хочет, и может отличить свои настоящие желания от ожиданий, которые предъявляет общество, друзья и родственники. Нередко люди чувствуют себя несчастными и уставшими именно потому, что на них давит груз чужого мнения и чужих ожиданий.

Чтобы разобраться в себе, нужно в первую очередь отрешиться от суждений близких людей и прислушаться к собственным чувствам. Чтобы достичь гармонии в душе, нужно четко ответить себе на вопрос, что конкретно мешает вам быть счастливым и радоваться каждому дню, и начинать бороться с этими факторами. Если же в данный момент какие-то факторы невозможно изменить, то стоит проявить мудрость и постараться пересмотреть своё отношение к ним.

Также необходимо найти для себя такие занятия, которые приносили бы удовольствие и придавали ценность жизни. Каждый человек в чем-то талантлив, только нужно найти то, что подходит именно вам.

Занятия любимым делом – это прекрасный способ самореализации и путь к достижению гармонии в душе. Становясь с каждым днем всё лучше, вы будете чувствовать, что проводите время с пользой и проживаете свою жизнь не зря, а ведь это очень важно.

Стоит помнить о том, что человек, находящийся в гармонии с собой, не будет хранить в своем сердце обиды и неприятные воспоминания. Чтобы двигаться вперед, к лучшей жизни, нужно отпустить прошлое и перестать мучить себя старыми обидами.

Гораздо правильнее будет научиться мудро разрешать конфликтные ситуации и стараться меньше осуждать окружающих. Внутренняя гармония появляется только тогда, когда мы принимаем себя и окружающих вместе со всеми недостатками. Попробуйте относиться к себе и к людям более спокойно и не предвзято, и вы увидите, что вам станет легче жить.

Эффективным инструментом для достижения внутреннего спокойствия и умиротворения может стать медитация. Она помогает прояснить ум и очистить его от всего лишнего, отстраниться от повседневной суеты и сосредоточиться на самом главном – своём внутреннем мире. Медитация дает возможность познать себя, а ведь именно познание себя – ключ к гармонии и благополучию.

Для того чтобы начать медитировать, не требуется чего-то особенного. Достаточно каждый день выделять для себя буквально пятнадцать минут, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Существует множество техник медитации, с которыми можно ознакомиться с помощью статей или видеоуроков.

Во многих техниках большое внимание уделяется правильному дыханию. Сосредоточение на дыхании успокаивает разум после тяжелого дня и вместе с тем учит концентрации, делает ум более внимательным и проницательным.

Кроме медитации можно использовать и различные варианты релаксации: просто посидеть в тишине и подумать о чем-то приятном, послушать аудиозаписи со звуками природы или любимую музыку, почитать вечером хорошую книгу, принять горячую ванну, устроить себе сеанс ароматерапии или не спеша прогуляться в парке.

Ежедневно находя для себя время, на такие приятные занятия и настраиваясь на позитивный лад, вы легко сможете достичь гармонии в душе.