Трудоголизм как форма зависимого поведения. Трудоголик - кто это и как избавиться от трудоголизма женщине? Трудоголизм в психологии

11.08.2019Рубрика: Бланки и документы

Вы любите работать, стремитесь как можно больше заработать, чтобы всё было «как у нормальных людей»? Или работая с утра до ночи, Вы убегаете от других проблем? Уже с конца 20 века в терминологии психологов появился термин «трудоголизм», который наравне с наркотиками и спиртным губит жизнь человека. Работать много не всегда означает приносить пользу, часто трудоголики придумывают себе дела сами, лишь бы задержаться допоздна в офисе. Что является причинами трудоголизма, и как с ними бороться мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

чины

Признаки трудоголизма хорошо видны людям со стороны. Если человек живёт одной лишь работой, отказываясь от развлечений и личной жизни, значит, ему стоит насторожиться – главный признак трудоголизма уже проявился.

Также трудоголики испытывают счастье только во время работы, а в выходные чаще всего раздражены и недовольны всем окружающим. Объясняется всё это довольно просто – они получают удовлетворение о рабочего процесса, в ходе которого выделяются эндорфины («гормоны счастья»). Когда эндорфинов становится недостаточно трудоголикам необходимо вновь получить новую порцию, поэтому они работают больше и больше.

Трудоголики испытывают счастье лишь тогда, когда занимаются работой.

Трудоголики стараются избегать отпусков, так как без работы, они словно «наркоманы» будут переживать состояние «ломки». Медики отмечают, что в головном мозге трудоголика в это время активируются те же участки, что и у алкоголиков и людей, страдающих зависимостью к азартным играм. Но даже если такой человек возьмёт отпуск, он не сможет полноценно отдохнуть и расслабиться. Трудоголики все рабочие вопросы и проблемы переживает как личные, поэтому в итоге это приводит к тяжёлой депрессии, стрессу и как итог – больничная койка.

Совсем недавно финские и английские учёные сделали вывод о том, что рабочей нормой для человека является 7-8 часов в сутки. Всё свыше – признак трудоголизма.

Теперь обратимся к причинам заболевания. От чего бегут на работу трудоголики? Чаще всего так люди заменяют себе друзей, семью, развлечения и даже вторую половинку. Когда не складываются отношения с окружающими эти люди уходят с головой в работу. Работа становится щитом от внешнего мира, со своими сложностями и проблемами. У людей, страдающих этой зависимостью либо нет личной жизни, либо очень натянутые отношения с семьёй, они не имеют друзей и не пользуются авторитетом у окружающих.

Работа без перерыва часто становится поводом для ссор с родными и близкими людьми.

По статистике трудоголизмом страдают чаще мужчины, но женщины переносят его гораздо тяжелее. Девушки за трудоголизмом и карьерой чаще всего скрывают незащищённость и несостоятельность в отношениях с сильным полом. Они высмеивают домохозяек, а сами по ночам плачут от отсутствия любимого человека и детей.

Кто склонен?

Трудоголизм – болезнь, вызывающая у людей переутомление, депрессию и даже деградацию личности. Но подвержены этой болезни не все люди, а только определённая часть.

Трудоголизм часто становится причиной тяжёлых и длительных депрессий, а также подрыва здоровья.

Чаще всего трудоголиками становятся люди из неблагополучных и малоимущих семей, где уже с детства они привыкают выполнять большой объём работы, а взрослея, переносят свои усилия на работу. Своей большой отдачей они хотят доказать себе и окружающим, что не похожи на своих пьющих родителей, и смогут достичь в жизни гораздо большего. Смогут позволить себе то, что не могли в детстве.

Единственные дети в семье также находятся под угрозой зависимости от работы. На них часто возлагают большие надежды их родители, поэтому чтобы их не подвести трудоголики работают не покладая рук, развивая свою зависимость. Им кажется, что они подведут родных, не оправдают их надежд.

Неудачники в любовных отношениях также часто подвержены трудоголизму. Они прячутся за деловыми заботами, избегая личной жизни и серьёзных отношений с противоположным полом.

Помните: Часто при отрыве трудоголика от работы он начинает замещать свою зависимость другой пагубной привычкой: алкоголем, азартными играми и даже наркотиками. Поэтому важно в этот период времени поддерживать человека и следить за его увлечениями.

Чаще всего к трудоголизму склонны творческие люди и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом. Многие актёры подвержены этому заболеванию, так как не могут отказаться от очередной роли, много времени уделяют съёмкам и мало времени проводят с семьёй. Также к трудоголизму подвержены программисты, проводящие сутки напролёт возле монитора, зарабатывая при этом ещё и компьютерную зависимость.

Женщины по статистике меньше подвержены проблеме трудоголизма, однако переносят его гораздо тяжелее.

Виды трудоголиков

У психологов существует разработанная классификация трудоголиков, которая различает их виды и степень сложности зависимости.

Первый вариант, «трудоголик для семьи». Этот вид трудоголиков всё объясняет заботой о состоянии совей семьи и близких. Они не признают свою болезнь и отказываются от помощи врачей.

«Трудоголик для себя» - вид трудяг, которые понимают, что работают много и признают свою зависимость. Они чаще сами понимают, что нуждаются в лечении.

«Трудоголик, добившийся успеха». Этот вид людей достигает определённых успехов в карьере, финансово обеспечивает своих родных и близких, но не признаёт своего заболевания. Не слушает членов семьи и друзей, отказывается от лечения и винит всех в неблагодарности.

«Трудоголик-неудачник». Несмотря на большие объёмы работы - зарабатывает мало, так как его труды не ценятся. Сам понимает, что неудачник, поэтому всё больше зарывается в работу, прячась от проблем.

«Скрытный трудоголик» . Эти люди понимают, что зависимы от работы. Поэтому, чтобы скрыть своё заболевание, они жалуются на кучу работы, на непонимающее начальство, а на самом деле дня без работы прожить не могут.

Способы лечения

Существует список правил для борьбы с трудоголизмом, который вместе с посещением психолога помогает людям избавиться от излишней любви к работе.

Осознание болезни. В первую очередь человек на пути борьбы с трудоголизмом должен признать то, что он зависим. Трудоголик должен взвесить все плюсы и минусы и решить, что жить так больше нельзя.
Научиться говорит «нет». Частенько люди с подобным заболеванием помогают своим коллегам, делая за них некую часть работы. В результате чего довольные коллеги идут отдыхать, а трудоголики выполняют чужую работу, за которую не получают доплаты.

Здесь нужно чётко дать понять окружающим, что Вы выполняете только обязанности, прописанные в трудовом договоре с компанией. Поэтому Вас не касается, что не успевают коллеги, куда они опаздывают и за что будут наказаны.

Придерживаться графика работы. Перегрузка на работе происходит чаще всего из-за отсутствия системы. Поэтому в первую очередь необходимо составить график работы, выполняя сроки которого удастся избежать задержек на работе до поздней ночи.
Научиться отдыхать. Чтобы продуктивно работать, необходимо правильно отдыхать. Для этого нужно придерживаться рабочего распорядка. Если рабочий день с 9 до 6, то значит, на всё остальное время о работе стоит забыть. Даже если что-то недоделано, нужно оставить задание на утро, а не просиживать лишние часы в пыльном офисе.
Научиться хитрить. Например, если Ваша работа однотипна, то можно заранее подготовить заготовки. Например, шаблон деловых писем, документов и отчётов, которые в дальнейшем смогут упростить рабочий процесс.
Заняться спортом. Для того, чтобы отрываться от работы необходимо заняться каким-нибудь видом спорта, он поможет отвлечься и поможет поправить здоровье.
Помимо этих советов необходимо записаться к психологу, который поможет разобраться в проблемах и выведет человека на истинный путь. Ведь в жизни есть масса других интересных вещей и увлечений помимо работы: спорт, семья, развлечения и посещение новых стран.

Под трудоголизмом понимается чрезмерная увлеченность человека работой, даже тогда, когда в этом нет большой необходимости. Трудоголизм подразумевает, что личность живет только работой, отказываясь от других сфер жизни, пренебрегая даже общением с близкими людьми. Трудоголик работает сверх положенного времени, при этом уровень заработка не всегда соответствует приложенным усилиям.

Специалисты спорят, можно ли считать трудоголизм отклонением от нормы. Ведь, казалось бы, человек делает полезное дело: он работает, прикладывает значительные усилия для профессионального продвижения. Но в отличие от карьериста трудоголик не всегда стремится к личностному росту и развитию. Он просто заполняет все свое время конкретной деятельностью. Работа для него является источником вдохновения, необходимостью, поощрением и наградой. Глядя на него, создается впечатление, что ему больше ничего в жизни не нужно. Такой человек часто отказывается от элементарного отдыха, развлечений и поездок, пренебрегает сном и общением с окружающими. Работа для него становится центром жизни. Причем сама личность в силу ряда причин долго не замечает у себя наличие проблемы.

Как распознать подлинный трудоголизм? Существуют ли определенные признаки, помогающие понять, что имеет место быть такая проблема?

Удовольствие от работы

Большинство людей ежедневно ходят на работу потому, что им необходимо зарабатывать на жизнь. Многие с радостью бы этого не делали, но без наличия средств сегодня невозможно обеспечить себе необходимый минимум. Достаток часто определяет уровень удовлетворенности собой, своим внутренним миром. Однако люди, как правило, стараются находить равновесие между работой и отдыхом. Потребность уделять время семье, общаться с интересными людьми, безусловно, отвлекает от деятельности, пусть даже и любимой. У страдающего трудоголизмом дела обстоят прямо противоположным образом. Трудоголик не просто стремится заполнить работой все свободное время, а энергетически наполняется только так. Время, проведенное с семьей или друзьями, подсознательно воспринимается, как потраченное впустую, поэтому он всеми силами стремится восполнить пробел. Страдая трудоголизмом, личность не может полноценно развиваться, она зациклена на одном виде деятельности.

Состояние зависимости

Человек, чрезмерно погруженный в работу, со временем привыкает сосредоточиваться только на рабочих моментах. Его перестает беспокоить все окружающее. Личность на самом деле перестает жить полноценно, поскольку другие базовые потребности не удовлетворяются, остаются незамеченными. Невостребованность в личном плане делает человека, зацикленного на трудоголизме, замкнутым и часто приводит к одиночеству. Одним из самых ярких признаков, что что-то идет неблагополучно, является как раз состояние сильной зависимости от работы. При ее наличии личность чувствует себя хорошо и спокойно. Даже авралы не пугают, а, напротив, стимулируют, создают ощущение собственной нужности. Но стоит только случиться какому-нибудь сбою в деятельности, как трудоголизм буквально заставляет впадать человека в уныние. Чем весомее уровень неблагополучия, тем более сильное отчаяние накрывает. Такому человеку сразу начинает казаться, что он нигде и никому не нужен. Конечно, подобное мировосприятие нельзя назвать нормальным. Страдает сама личность, ее способность проецировать в окружающее пространство добро и отзывчивость, испытывать состояние счастья.

Ограниченность сознания

Другим характерным признаком развивающегося трудоголизма является симптом ограниченного сознания. Он выражается в том, что человек не может подумать ни о чем другом, кроме, как о работе. Если так называемые отвлекающие мысли и начинают посещать его голову, то следует немедленное отвлечение, переключение внимания. Человек просто не может позволить себе отдыхать как следует. Ему жалко потратить лишний час на сон, хотя больше всего он нуждается в восстановлении сил. Личность, страдающая трудоголизмом, часто работает без выходных, ограничивая себя буквально во всем, нещадно эксплуатируя собственные силы. Такой ограниченный подход к жизни часто не позволяет в полной мере радоваться и наслаждаться самыми обычными ее проявлениями. Для обычного человека отдых является долгожданным событием и радостью. Для того же, кто обременен своей работой, необходимость иногда тратить время на перерывы, становится тяжким бременем. Трудоголизм действительно заставляет страдать отсутствием загруженности, человека тяготит осознание того, что нужно отвлекаться на пустяковые, ничего не значащие в его представлении дела.

Просто так маниакальное стремление к работе не появляется. Для этого необходимо присутствие целого ряда определенных причин. Чем больше человек загоняет себя в им же придуманные рамки, тем ему труднее становится преодолеть собственную проблему. Причины трудоголизма довольно распространенные. Вот почему этой формой зависимости страдает большое количество людей.

Уход от семейных проблем

Нормальная жизнь невозможна без возникновения определенных трудностей. Сложности только закаляют, помогают воспитывать характер, способствуют развитию личностного потенциала. Для трудоголика любые проблемы представляют одну большую сложность. Вот почему он бежит от них, закрываясь в работе. Работа для него служит своеобразным укрытием от необходимости принимать решения, заменой настоящей жизни. Долгое время наличие данной проблемы вообще не осознается и никак не диагностируется. Человек просто не может понять, что вредит самому себе, не позволяет своей личности развиваться. Лишь когда возникают сложности с окружением, люди начинают задумываться над тем, правильно ли расходуют собственные силы.

Полное погружение в деятельность действительно способствует уходу от семейных проблем. Человек тем самым оправдывает себя, говоря, что он чрезмерно занят, чтобы решать какие-то важные вопросы. Некоторые люди отсутствуют дома по целым дням, пропадая в офисе чуть ли не сутками напролет. Иногда у них создается чувство оторванности от мира, что само по себе является характерным признаком неправильного распределения времени.

Заполнение пустоты

Почему люди стремятся заполнить работой все свое время? Что заставляет их жить, подчиняясь рабочему графику сверх установленной нормы? На самом деле они боятся признаться самим себе, что в душе давно поселилась пустота, которую для комфортного существования требуется чем-то заполнять. Необходимость душевного наполнения – это тоже причина развития трудоголизма. Однако, вместо того, чтобы посетить театр, кафе или кино, такие люди уходят с головой в работу. Офисные сотрудники засиживаются допоздна в своем кабинете, часто берут проекты на дом. Фрилансеры зачастую настолько сбивают свой график, что впоследствии не могут отличить день от ночи. Конечно, чрезмерное увлечение работой не может решить эту проблему. На деле она только усугубляется, нанося человеку большую душевную рану. Убегание от себя и своих потребностей не может не сказываться негативно на характере и здоровье личности.

Страх перемен

Люди становятся трудоголиками не потому, что очень любят работать. Просто они не умеют правильно распоряжаться собственным временем. Страх перемен заставляет их вновь и вновь убеждать себя в том, что работа требует от них колоссальной ежедневной самоотдачи. Необходимость наполнять себя работой обусловлена страхом оставаться наедине со своей собственной сущностью. И тогда существующие проблемы непременно навалятся своим тяжелым грузом. Неумение решать их пугает трудоголика, заставляет постоянно избегать подобных ситуаций. Чем сильнее человек боится перемен, тем больше он будет цепляться за необходимость проводить в офисе все свое свободное время. Иногда по этой причине человек остается без семьи. Оказавшись наедине с собой, он еще больше погружается в то, чем ему нужно заниматься.

Неумение отвлекаться

В некоторых случаях к зацикленности на рабочих моментах приводит неумение отвлекаться. Это довольно весомая причина, по которой личность начинает потихоньку испытывать чувство неудовлетворенности собой. Человек сосредоточивается на выполнении определенных задач, но не замечает того, что уделяет этому слишком много времени. Порой просто невозможно заметить, что работа стала в тягость и приносит больше страданий, чем подлинного удовлетворения. Неумение переключать внимание чрезвычайно вредит, не позволяет действительно радоваться жизни. В таком случае человек очень скоро начнет испытывать симптомы эмоциональной перегруженности, такие как: отстраненность, нервозность, раздражительность.

Как лечить трудоголизм

Трудоголизм обязательно нуждается в коррекции. Если проблему не решать своевременно, то она накопится до такой степени, что будет мешать жить. Трудоголизм препятствует счастливому мировосприятию, создает дополнительные проблемы, связанные с социализацией и общением. Как лечить данную проблему? Рассмотрим подробнее.

Наличие хобби

Любое увлечение значительно наполняет жизнь новыми красками. Только в том случае, когда занятие нам нравится, мы начинаем преображаться изнутри. Деятельность по душе наполняет человека изнутри искрящейся энергией, помогает ощутить прилив внутренних сил, почувствовать себя по-настоящему счастливым. Чтобы вырваться из порочного круга трудоголизма, чрезмерной погруженности в работу, необходимо научиться замечать другие вещи. Нужно обращать внимание на то, что происходит вокруг. Возможно, рядом есть люди, которые могут представлять значительный интерес, быть полезными. Тот, кто с головой уходит в работу, обычно не замечает того, что происходит вокруг. И это большая беда. Найти для себя новое увлечение – значит, не просто отвлекаться, но и наполнить свое существование новым смыслом.

Решение личных проблем

Как правило, люди с помощью трудоголизма, фиксации на выполняемой деятельности убегают от нерешенных проблем. Эти индивидуальные сложности представляют для них большую «опасность», вызывают сильный страх перед жизнью. Вот почему хочется отгородиться от всех трудностей такой непроницаемой стеной, углубиться в своем внутреннем мире. Если понаблюдать за человеком, который завел у себя привычку задерживаться в офисе допоздна, то можно заметить, что он боится не просто озвучивать вслух то, что его действительно беспокоит, но и оставаться наедине со своими мыслями. Постоянный страх заставляет его закрывать все двери перед возможными сомнениями.

Решение личных проблем помогает снять подобного рода психологическую защиту. Нужно не убегать от сложностей, а стараться своевременно их решать. Даже если на первых порах это делать получается плохо, то не повод отчаиваться. Со временем придет опыт, появится навык уделять себе время, а также не обходить вниманием близких людей.

Преодоление страха перед переменами

Этот шаг крайне необходим для осмысления неутешительной действительности. Для того, чтобы проблема перестала приносить огорчения, с ней нужно обязательно работать. Как лечить это состояние? Нужно отказаться от мысли все контролировать. Отпустив страх перед переменами, мы позволяем нашей реальности измениться в лучшую сторону. Такой подход позволит личности стать по-настоящему сильной и самодостаточной.

Таким образом, проблема трудоголизма не является надуманной. Она действительно сильно мешает жить, ограничивает человека в получении нового необходимого опыта. Чтобы ее преодолеть, нужно оставаться честным с самим собой.

0 2 519 0

Трудоголизм – проблема многих современных людей. Они убегают от своих проблем, неудач и личной жизни, благодаря постоянной работе. Но что такое трудоголизм? Нужно и можно ли его лечить? Об этом далее.

Причины трудоголизма

Обычно, причины трудоголизма довольно просты:

Одиночество;
желание побольше заработать, и чрезмерное увлечение этим;
стремление к лидерству;
не восприятие критики;
психологические проблемы, которые тянутся с детства.

Если у человека чувствуется острая нехватка внимания, нет друзей, нет хобби, все это заставляет человека чем-то себя занять. И самым правильным обычно является работа.

Также из-за того, что у человека есть стремление всегда и во всем быть первым, он пытается работать очень усердно и иногда просто перегибает палку.

Но как бы не крутить, трудоголизм очень редко является явлением добровольным, зачастую человек вынужден заниматься чем-то чтобы не сойти с ума от одиночества.

Часто трудоголизм возникает из-за того, что в детстве родители заставляли работать.

Есть такие типы отцов и матерей, которые просто вынуждают ребенка делать домашнюю работу, отбирают конфеты и сладости из-за нежелание работать.

Со временем у ребенка появляется понятие, что кто не работает – тот не ест. Лечить это нужно, с этим .

Трудоголизм – желание чувствовать себя нужным и важным. Это могут быть и излишки характера. Нужно чуть-чуть ослабить требования к себе и окружающим, саморазвиваться.

Кто такой трудоголик

Трудоголик – человек для которого вся его жизнь связана с работой. Он не представляет, что можно жить как-то иначе.

Для него существует только его трудовая деятельность, при этом не всегда он действительно делает то, что нужно. Иногда, это бесполезное и никому не нужное деяние.

Человек работает, но результата нет. Но трудоголик упорно делает работу, она заменяет ему смысл жизни.
Узнать трудоголика легко:

Все время работает, забывая о семье и близких.
Иногда у него вообще нет собственной семьи, а с родными видится только по больших праздниках. Но и эти встречи не очень хороши: трудоголик постоянно думает о работе.
Не может выйдя за порог рабочего кабинета забыть о делах. Он мысленно всегда в работе.
Не умеет и не хочет отдыхать. Порой даже ненавидит тех, кто любит проводить время в расслабленности и ничегонеделании.
Считает тех, кто не работает тунеядцами, трутнями, непотребными.
Весь смысл жизни трудоголика – работа и все, что с ней связано. Он всегда в делах.
Невнимательный, вечно спешащий, ему ничего не интересно. У него мало друзей.
Педант и . Хочет, чтобы все было идеально.
Все время говорит о работе, это раздражает окружающих.
Требует от себя и других, чтобы все было на высшем уровне. Обычно, так не выходит.
Все неудачи в работе для него – конец света.
Работа для него – семья, друг, секс, еда.

Трудоголики – это не те люди, которые много работают, чтобы заработать. Они поглощены своими идеями и делами, часто даже не интересуются прибылью своей деятельности. Это в некоторой мере даже альтруисты. Для них важен процесс, не конечный результат. Часто в быту это скучные, никому не интересные, примитивные люди. Они не понимают, чем заниматься в свободное время, поэтому в выходной тоже могут нагрянуть на работу, заняться чем-то вроде обработки приусадебного участка. А выход на пенсию для трудоголика равносилен смерти.

Они до последнего работают, никогда не берут больничные и просто «сгорают» на работе.

Типы трудоголиков

Трудоголики – они разные, их можно выделить несколько специфических типов:

Трудоголик, работающий для других . Он обожает свою работу, его близкие в шоке от того, что он постоянно занят. Это человек полностью поглощен работой, ему очень трудно помочь избавится от этой привычки.
Трудоголик, работающий для себя – он работает, но чувствует, что готов что-то поменять. Ему даже можно помочь при правильном подходе. Он скорее всего имеет друзей и семью.
Трудоголик с успехами – это человек, который реально добился много в своей работе. Это, скорее всего, директор, начальник, успешный менеджер.
Трудоголик, который делает никому не нужную работу – это обыкновенный неудачник, не желающий понимать, что делает пустую, глупую работу. К примеру, пытается открыть что-то, выдумать, он работает над фантомной идеей.
Трудоголик, который скрывает это – люди, которые любят свою работу, но говорить об этом не хотят. Они даже могут жаловаться на нее. Причитать, но в глубине души обожают возиться со своими делами, делают это хорошо и получают удовольствие. Им нравится признание окружающих, одобрение семьи и то, что их работа приносит результаты.

Когда это считается болезнью

Трудоголизм сам по себе не является чем-то плохим, если это не переходит рамки.

Болезнью такое рвение к работе есть тогда, когда человек забывает обо всем, заменяя это работой.

Если человека не интересует ничего, кроме его дел. При этом, даже если труд бессмысленный, трудоголик не понимает того, он упорно работает и продолжает делать свое дело.

Трудоголизм – болезнь, если человек работой заменяет себе успешную личную жизнь, все переживания и тревоги.

Если первое о чем он думает просунувшись утром – это его трудовая деятельность. Если он пытается заполнить душевную пустоту делами.

Понять, что человек болен этим, на первый взгляд, несколько странным недугом, легко.

Кроме работы, вы нигде его не увидите, не услышите от него ничего кроме рассказов о делах, но даже о коллегах трудоголик может не вспомнить.
Для него важна не зарплата, друзья по работе, общение, а только сам трудовой процесс.
Такой человек очень одинокий, он не умеет общаться. С ним нереально трудно.
У него немного блуждающий взгляд, горят глаза только при воспоминании о работе. Это на самом деле очень печальное зрелище.

Тест на трудоголизм

Тестов на определение трудоголизма много, но самыми простыми являются те, на которые можно ответить «да» или нет». Например, можно предложить такой несложный тест:

Вы можете заниматься несколькими делами одновременно?
Вы чувствуете вину, когда отдыхаете, но у вас есть незаконченные дела?
Вы скучаете, когда кто-то говорит?
Вы любите переводить разговор на ту тему, которая вам интересна?
Вы любите быстро заканчивать одно дело, чтобы делать другое?
Вы считаете, что нужно достигать результат вне зависимости от того, каким это сделано способом?
Вы быстрый человек?
Вас раздражают бездельники?
Для вас характерна физическая и эмоциональная напористость?
Вас в делах интересует больше процесс, чем результат?
Вы можете посмеяться над собой?
Вы можете передать свои обязанности другим?
Если вы на совещании, вы обязаны там выступить?
Вы любите пассивный отдых?
Вы подчиняете себе людей, за которых отвечаете?

Если у вас ответ «да» на 8 и больше вопросов, вам стоит задуматься. Признаки трудоголизма налицо.

Трудоголик - это человек, который воспринимает работу как единственное средство самореализации. Его любовь к данной деятельности слишком велика, по мнению остальных людей. Настолько, что выходит далеко за рамки привычного трудолюбия. Многие считают данную черту заболеванием. Но так ли это на самом деле?

Определение

Раньше люди-трудоголики воспринимались большинством положительно. Их стремление работать и совершенствоваться в своей профессиональной сфере вызывало у других лишь уважение и желание похвалить. Но сейчас на дворе XXI век - время, когда едва ли не любое увлечение или качество человека рассматривается как отклонение от нормы или даже заболевание.

Дело в том, что трудоголик - это человек, для которого работа и карьера являются самым важным в жизни. Семья, отдых, развлечения отходят на задний план. И это нормально, ведь у каждого свои цели в жизни. Но большинство психологов пришли к выводу, что трудоголизм вредит здоровью.

Мнения

Некоторые считают: если человек трудится в поте лица, значит, он неблагополучен. И просто прячется за свою работу. В редких случаях так и есть - человек действительно справляется со своими проблемами, погрузившись в дела с головой. Но зачастую данное утверждение неверно. Многим людям просто нравится совершенствоваться в профессиональном плане и добиваться успехов в карьере. Это действительно дарит радость.

А ещё психологи уверяют, что чрезмерно трудолюбивый человек может не заметить, как сам себе навредит. Недосып, хронические переутомление - всё это может стать причиной возникновения соматических или психических заболеваний. В этом тоже есть доля правды. Всё-таки сон - важнейшая часть нашей жизни, необходимая для поддержания здоровья. Но многие трудоголики о нём забывают, что рано или поздно даёт о себе знать.

Психология личности

Трудоголик - это такой же человек, как и все остальные. Но со своими особенностями.

Так, например, ему сложно бывает переключиться на другую деятельность, даже если он закончил работу. И если он всё-таки отдыхает, мысли о ней не дают ему полностью расслабиться. Именно поэтому он чувствует себя уверенным и энергичным только во время работы. Если он не занят ничем плодотворным и полезным, то у него возникает ощущение раздражения и неудовлетворенности. Отсутствие дел чрезмерно трудолюбивый человек воспринимает как лень и безделье. И, естественно, если он с кем-то встречается, то разговор обычно ведёт лишь о работе.

Другие качества

Иными словами, трудоголик - это человек, для которого его профессиональная деятельность является жизнью. Многие считают такую особенность ненормальной. Но ведь это очень даже неплохо. Значит, этот человек идет на работу как на праздник. Она ему нравится, он её любит и получает от неё удовольствие. Многие люди хотели бы стать такими же. Почему? Потому что подавляющее большинство на самом деле с трудом встают по утрам, чтобы нехотя одеться и поехать на нелюбимую работу, где они будут каждые 10 минут смотреть на часы, ожидая окончания дня. Им не нравится зарплата, раздражает начальник, тяготят свои обязанности. А у трудоголика всё наоборот. Он успешен, у него есть цели, перспективы. Да, ему трудно расслабиться и научиться отвлекаться от работы. Но если захотеть, получится этого добиться. А вот полюбить ненавистную работу и научиться радоваться ей намного сложнее.

Признаки трудоголика

Человека, для которого его работа является смыслом жизни, можно узнать по некоторым особенностям. Он упорный - не стесняется заострять внимание на деталях и подробностях. Порой такой человек чрезмерно обстоятелен. Его отличает системное мышление, хорошо развитая логика и прямолинейность. Начало работы у него вызывает воодушевление. Когда он приступает к какой-либо деятельности, то становится более энергичным и бодрым.

Ещё нередко этих людей пугает возможность допустить ошибку. Если они обнаруживают какое-то несовпадение, то начинают перепроверять всё с самого начала. Нередко трудоголики, работающие с кем-то в команде, ведут себя странно, по мнению других. Они перепроверяют то, что сделали другие, пытаются найти ошибку, опечатку, помарку. Другие это могут воспринять как неуважение или недоверие. Но на самом деле данное качество - просто стремление сделать всё идеально. Это порой мешает, но такова специфика трудоголика.

Как научиться отдыхать?

Что ж, выше было вкратце рассказано о том, кто такой трудоголик. или плохо - быть таковым? Универсального ответа нет, так как у каждого своё мнение на данный счет. Но одно можно заявить с уверенностью. Отдыхать всё-таки необходимо. А поскольку трудоголику это сделать сложно, стоит рассказать о том, как научиться расслабляться.

Во-первых, все дела надо сделать наперёд. Если человек - офисный работник, осуществить это не составит труда. Отчеты, доклады, проекты - всё необходимо подготовить заранее. На неделю вперёд или на две. Так получится избавить себя от навязчивых мыслей о том, что нужно работать. Выкроив несколько свободных дней, нужно отправиться в место, где ничего не напоминает о трудовой деятельности. Так как выходных и отпусков у трудоголиков скапливается немало, можно отправиться за границу. Это подействует на любого человека. Даже на самого заядлого трудоголика. Ведь в новой стране для него всё будет незнакомым, интересным, и это его увлечет.

Если подобная перспектива отдыха не кажется заманчивой, то можно прибегнуть к другому варианту. А именно - к добровольной командировке. Можно совместить приятное с полезным - поехать за границу на какой-нибудь длительный семинар или форум. Такая форма отдыха для трудоголика будет более привычной. Он получит пользу, но в то же время отвлечется и развеется.

Классификация

Интересно, что трудоголики даже подразделяются на типы. Первый - самый распространенный в современном обществе. Это так называемый трудоголик «для себя». Ему всё нравится, и он не ищет никаких оправданий для своей фанатичной любви к собственной работе. Можно сказать, это по-своему счастливый человек. Чаще всего, кстати, это мужчина-трудоголик. Ну, или самоуверенная женщина.

Второй тип - это трудоголики «для других». Им бы не помешало стать более расслабленными и уделять время отдыху, так как своё стремление трудиться в поте лица они объясняют желанием улучшить материальное положение своей семьи. Или же помочь компании.

Третий тип - «успешный». Чаще всего сочетается с первым. Успешный трудоголик идёт на работу как на праздник, а благодаря своим качествам добивается карьерных высот.

Четвертый тип - «неудачник». Люди, которые выполняют любую работу. Какую бы им не поручили. Мелочную, ненужную, неважную. При этом они стараются выполнить её как можно лучше, однако из-за подобных мелочей им не удается добиться значимых успехов.

И наконец, пятый тип. Скрытый трудоголик. Эти люди довольно интересны. Они осознают, что их стремление трудиться слишком ярко выражается. Им не хочется, чтобы это видели окружающие. Потому при остальных они уверяют, что ненавидят свою работу и что им вообще не хочется её делать. Хотя на самом деле всё наоборот.

Как стать трудоголиком?

Как уже было сказано выше, многие люди хотели бы любить свою работу и бежать на неё с радостью. Стать трудоголиком можно, но для этого необходима мощная мотивация и труд над собой.

Во-первых, нужно пробудить в себе интерес к своей деятельности. Надо влюбиться в свою работу, поставить какие-то цели, взяться за необычный проект. В глубине души у человека должно появиться ощущение того, что ему действительно нравится трудиться. В этом нередко помогает создание правильной атмосферы. Офисный работник, например, может взять на себя какой-то проект и остаться на работе на ночь, когда все расходятся по домам. Оказаться наедине с собой и официальной обстановкой. Это может пробудить правильные мысли, настроить на рабочий лад, помочь сконцентрироваться. Человек, в конце концов, почувствует себя хозяином офиса. В общем, нужно полюбить свою деятельность и сделать её более разнообразной.

Последствия

Фанатичное стремление работать, выходящее даже за пределы трудоголизма, чревато серьезными последствиями. Нелегко будет в первую очередь членам семьи такого человека. Не исключены конфликты и даже развод. Это можно понять, так как близкому человеку трудоголика нужны внимание, любовь и забота. Если тот не будет обеспечивать этим вторую половинку, отношения будут разрушены.

Из-за недосыпа и усталости могут развиться заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Не исключено появление психических нарушений, стрессов, бессонницы, паранойи. Если человек действительно перешел все границы понимания трудоголизма и чрезмерной любви к работе, ему следует задуматься. Отдых, здоровый сон, правильное питание и времяпрепровождение со второй половинкой - все это должно стать неотъемлемой частью его жизни. Если ситуация совсем плачевная, помогут антидепрессанты. Назначает их соответствующий специалист.

Как действовать близким?

Фанатичные трудоголики редко задумываются о своём особенном отношении к работе. Намного чаще это волнует их близких. И они хотят знать, как убедить небезразличного им человека побольше отдыхать и уделять время себе.

Начало работы над исправлением трудоголика будет сложным. Первое, что нужно усвоить - ни в коем случае нельзя решать проблему криками о безысходности и тирадами о том, что карьера никуда не денется. Это лишь усугубит положение. Надо понять, что работа для трудоголика - самое важное в его жизни. И принять это. Нельзя произносить те слова, которые могут его задеть. Лучше действовать методом приведения аргументов и доказательств. Можно сказать следующее: “Ты не думал, что тебе не помешало бы выделить для себя пару дней на отдых? Это будет неплохой идеей. Ты сможешь набраться сил, чтобы начать работать более продуктивно и успешно. В последнее время твоя производительность падает. Выдели несколько дней для себя, чтобы отвлечься и расслабиться. Это увеличит твои шансы на продуктивную работу”.

Такие слова помогут убедить человека в том, что ему действительно не помешал бы отдых. Потому что он воспримет расслабление не как способ сбросить напряжение, а как инвестицию в успешную работу.

Итог

Как можно видеть, трудоголизм - это очень интересная и неоднозначная тема. Люди, которым нравится их работа, сейчас встречаются всё реже. И, что бы ни думали по этому поводу психологи, трудоголизм - это скорее положительное качество. Но во всем должна быть мера. Потому что в противном случае это действительно будет считаться заболеванием. И человеку потребуется серьёзная помощь.

Практикующий психолог

Что такое трудоголизм?

Трудоголизм - признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных, зачастую психологических, проблем.

В основе этого расстройства лежит ощущение своей неполноценности и желание каким-либо способом компенсировать это. Как следствие – глубокая депрессия, переходящая в хроническую.

В основе депрессий лежит ощущение горя утраты объекта (матери), что соответственно говорит о нарушениях взаимодействия мать/ребенок в раннем детстве, в период от 1 года до 3-х лет. Отличительной чертой трудоголизма является наличие «Сверх идеи». Из-за «эмоционально отсутствующей» или «функциональной матери» в раннем детстве, у ребенка начинает включаться защита, а именно механизм компенсации и поиск отсутствующего объекта вовне.

У ребенка появляется иллюзия, что он может найти заменитель материнской любви и поддержки в «деловых» отношениях, например, в школе или спортивной секции. Подросток начинает концентрировать свою жизненную энергию в одной точке, для получения внимания благодаря «выдающимся» достижениям.

Обычно, это дети, не отличающиеся особым «даром», но достигающие результата «зубрежкой». В результате при получении ощутимых успехов в своей «профессиональной» деятельности, такой способ поведения успешно закрепляется и является ведущим во всех областях жизни.

Несмотря на то что, даже вступив в такие долгожданные любовные отношения, со своим «объектом обожания» (причем способ достижения результата остается прежним – упорство), основной фокус внимания остается направленным на тот объект, который «заменил» мать, а именно карьеру.

Поэтому у трудоголиков семейные отношения, как правило, не складываются.

При достижении «выдающихся» результатов в выбранной профессиональной сфере, либо, наоборот, краха карьеры (военные, спортсмены, представители шоу-бизнеса), человек оказывается не готов к тому, что появляется переизбыток жизненной энергии, так как выйдя на определенный уровень, работа уже не требует таких больших энергетических вложений. В результате индивид вновь чувствует потерю «объекта».

Человек ощущает бессмысленность всего того, что он делал, обесценивает полученные результаты и старается найти новую «идею фикс», чтобы ощущать себя любимым и нужным.

Существует и такой вариант, при котором, не происходит обесценивания своей «Сверх идеи», но тогда происходит полнейшее эмоциональное выгорание, приводящее к полному психическому и физическому истощению или смерти на «рабочем месте».

В группу риска, на мой взгляд, входят такие профессии: спасатели, военные, оперативные работники спецслужб, спортсмены, представители шоу-бизнеса и многие другие профессии, связанные с риском для жизни!

Последствия трудоголизма

Основным последствием тругоголизма является зависимость! Так как работа в этом случае является «костылем», который поддерживает и дает точку опоры.

Это сродни алкогольной и наркотической зависимости, когда человек уже не может существовать без стимуляторов. Также, как было сказано выше, следствием является хроническое депрессивное состояние с соматическими проявлениями. В самых тяжелых случаях, возможны суицидальные мысли и попытки суицида, зачастую успешно реализованные!

Сам трудоголик способен признать, что он болен, но это происходит не сразу. Скорее он понимает, что страдает и не может понять в чем причина. Тогда начинаются поиски причин и самопознание. Именно в этом процессе происходит осознание основных причин. Обычно это называется кризисом среднего возраста.

Лечение трудоголизма

Лечение, на мой взгляд, достаточно длительное. Здесь подойдет психоанализ, Юнгианский анализ, все виды длительной психотерапии. Это связано, во-первых, с тем что основная причина лежит в далеком детстве, о котором у пациента, возможно, нет никаких воспоминаний по причине инфантильной амнезии и вытеснения, во-вторых, с его ощущением собственной ущербности.

Задача терапевта, состоит в том, чтобы укреплять собственное «Я» пациента, показывать его успешные и самодостаточные грани личности, которые зачастую не осознаются и отрицаются, поддерживать клиента в его поиске новых интересов и смыслов в жизни.

Как вылечить трудоголизм самостоятельно?

По моему мнению, зависимость вылечить самостоятельно нельзя, так как индивид, за многие годы, имеет в своем арсенале только один способ справиться с зависимостью – создать новую!

Примером здесь могут служить многочисленные случаи, когда алкоголик бросает резко пить и с головой уходит в веру. Хорошо, если человек попадет в лоно церкви или каких-то других официальных конфессий, но существует большой риск вступить в ряды какого-нибудь сектантского учения, что соответственно только усилит зависимость! В любом случае необходима поддержка извне.

Профилактика трудоголизма

Профилактика трудоголизма должна проводиться еще до рождения ребенка среди будущих родителей, состоящей в обучении и разъяснении родительской роли.

Тем же, кто уже сейчас взрослый, читает эту статью и ощущает, что у него «все поставлено на кон», могу посоветовать пройти личную психотерапию или анализ, в той модальности, которая отвечает его вкусам и мировоззрению.

Самостоятельные попытки справится со сложившейся ситуацией могут привести к возникновению более устойчивых зависимостей и возникновению хронических депрессий, со всеми вытекающими последствиями!

Главное, помнить, что мир разнообразен и изобилен, и вы не одиноки, даже в самой сложной и безвыходной ситуации. Всегда найдутся те, кто может поддержать и помочь в трудную минуту!

Не стоит замыкаться внутри себя, нужно говорить о своих проблемах! Ведь у человека много различных способов получения информации, а освобождение от этой информации возможно лишь с помощью слов! Поэтому не молчите о своих проблемах и пусть все у вас будет хорошо!

Метки: Карьера ,

Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми: