Как поверить в самого себя? Советы, которые действуют. Внимание к своей внешности

Масса тренингов на тему «Как обрести уверенность в себе» свидетельствуют об отсутствии веры в собственные силы, в возможность разрешить возникшую проблему в конструктивном ключе и т.д. Независимая и сильная личность с задатками лидера априори воспринимается окружающими в качестве достойного члена общества. Но как им стать? Как воспитать в себе его привычки, жесты, позу? На этот счёт психологи предлагают целый арсенал способов, методов, приёмов, советов и рекомендаций.

Обретение уверенности в себе – работа над собой

Чтобы прошагать весь путь по алгоритму того, как обрести уверенность в себе, потребуется поработать над разными сторонами своей личности, добиваясь тех или иных преобразований:

1. Компетентность в рабочих вопросах

Рассуждать о чём-то уверенно можно только со знанием дела, это же утверждение применимо и к действиям: точно, легко и уверенно выполняют операции, отработанные до автоматизма. Поэтому непреложным правилом возрождения в веры в свои силы становится специализация в выбранной сфере деятельности, хобби и т.д.

2. Манера держаться

Неуверенного человека выдают мимика, осанка, жесты, речь и другие внешние признаки. Поэтому следует избегать излишней жестикуляции, говорить ровно и чётко, глядя в глаза собеседнику и сохраняя прямую осанку и твёрдую походку.

3. Внешний вид

Кому-то для возрождения уверенности потребуется пластическая операция, кто-то сядет на диету, третьи станут проводить больше времени в спортзале, а четвёртые сменят гардероб. Во всех этих случаях проявляется действие очередного правила уверенности: внешний вид не должен отвлекать или служить предметом для сомнений.

4. Образец для подражания

Народная мудрость рекомендует хотя бы один раз увидеть, нежели сотни раз повторять одни и те же фразы. Самовнушение – великая сила, но поучиться на живых примерах никогда не помешает. Поэтому смело находим в своём окружении человека-лидера и стараемся часть его манер примерить на себя.

5. Активность по жизни

Как обрести уверенность в себе, лёжа на диване? Жизнь – это движение, поэтому без активных действий, которые будут подкреплены положительным результатом, трудно вернуть себе веру в собственные силы. Если полученный эффект не устраивает, то это не повод вешать на себя ярлык лузера: анализируем, извлекаем уроки и совершаем следующий шаг.

6. Мотивация, как «двигатель»

Пружина любого действия раскручивается с той силой, с какой приложена мотивационная составляющая. Чем важнее побудительная причина, тем проще создать установку на успех и получить желаемое.

7. Отношение к другим

Известная поговорка гласит, что сытый голодного вряд ли поймёт, но в случае с воспитанием в себе уверенности происходит как раз наоборот. Приободрив неуверенного собеседника, сразу чувствуешь себя в разы сильнее и успешнее. Ведь рядом есть тот, кто слабее и кому можно и нужно помочь.

Как поверить в себя — работа на собой

1. Окружение близких людей

В вашем окружении обязательно должны быть люди, которые верят в вас. Не допускайте тех людей, которые часто критикуют или унижают вас, так вы никогда не сможете поверить в себя. Сведите свое общение с такими людьми до минимума. Вам необходимо найти тех людей, которые очень сильно верят в вас, поддерживают и укрепляют ваш прогресс.

2. Примите себя

Вам обязательно нужно принять себя, таким как есть. Это основное правило, чтобы действительно добиться больших результатов и стать лучше в этой жизни.

3. Составьте список побед

Вы уже хотите сдаться от безысходности? Это не вариант, возьмите листик бумаги и напишите на нем все сложные ситуации из вашей жизни, которые вы смогли победить. Читайте его несколько раз в неделю, чтобы мотивировать и верить в себя.

4. Цели

Будьте честны с собой, найдите те цели, которыми вы будете жить всю жизнь. Не тратьте свою жизнь, чтобы выполнить чужие желания. Вы не будете себя уважать, пока не начнете делать то, что вам нравится.

5. Сравнение

Никогда не сравнивайте себя с другим человеком. Ваша внешность, прибыль, успех, достижения и все остальное не стоит сравнивать с другими. Каждый человек имеет свой путь и свою жизнь. Не тратьте свое время, силы и эмоции на бег наперегонки с другими людьми, так вся ваша жизнь пролетит за несколько недель или месяцев, а вы и не сможете заметить этого.

Верьте в себя, в свои силы и у вас обязательно все получиться.

Обретение уверенности в себе – взгляд со стороны

Знание ответа на вопрос о том, как поверить в себя и обрести уверенность в себе, ещё не гарантирует стопроцентного результата. Мало знать, надо ещё уметь, быть и казаться. В последнем случае следует внимательно понаблюдать за людьми с явно выраженными лидерскими качествами и попытаться перенять от них следующие «маяки» сильной и уверенной личности:

• обживание пространства – полностью занимать предложенный стул, делать широкие жесты и пр.;
• отсутствие суеты – уверенность несовместима с нервностью, ёрзаньем, тереблением галстука и т.д.;
• ровная осанка – априори выдаёт успешного человека, который верит в свои силы и возможности;
• медленный и спокойный темп речи – быстрая скомканная речь и проглатываемые окончания слов являются непреложными признаками излишней суетливости, которая не к лицу независимой личности;
• от первого лица – следует научиться открыто высказывать своё мнение, избегая безликого и обтекаемого «мы», «все», «каждый» и пр., их заменяют на личное местоимение «я»;
• зрительный контакт – это свидетельство заинтересованности в собеседнике, способ переноса внимания с себя на другого и возможность «считывать» невербальную информацию;
• плавность и неторопливость движений – такая походка априори ассоциируется с людьми, наделёнными широкими полномочиями и возможностями (особами королевской крови, главами правительств и пр.).

Факты, которые поднимут твою уверенность в себе — видео

Заниженная самооценка – не лучший помощник на пути к успеху и самореализации. Даже осознав, почему возникла неуверенность, не всегда удается обрести уверенность в себе. С чем это связано? Скорее всего со степенью запущенности такого состояния. Подобно заболеванию, которое достаточно легко лечится на ранних стадиях и намного сложнее, если вовремя этого не сделать. Так и неуверенность, годами сидящая в человеке, со временем становится частью его жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Как обрести уверенность в себе после многих лет пребывания «ниже плинтуса»? В первую очередь – поднять голову, открыть глаза и начать чтение этой статьи.

Приемы, помогающие обрести уверенность в себе

Мы не будем разбирать причины, занижающие самооценку. Ведь рекомендации, как приобрести уверенность в себе, работают одинаково эффективно, вне зависимости от того, почему человек стал менее уверенным в своих силах. Не так важны причины, поскольку они уже в прошлом. Куда важнее способы, помогающие все исправить, ведь от них зависит будущее. Единственное, что можем посоветовать, так это пройти , чтобы точно понимать, насколько сильно придется потрудиться.

Итак, для повышения самооценки помогут:

• Дневник успеха;
• Активный образ жизни;
• Друзья и отношения;
• Интересное хобби;
• Ежедневные аффирмации;
• Внимание к своей внешности;
• Мотивирующие видео или книги.

Если воспользоваться всеми пунктами из этого перечня, обрести уверенность в себе получится еще проще и быстрее.

Дневник успеха

Порой, «пытаясь дотянуться до звезд», люди не замечают саму жизнь, переставая ей радоваться. Например, если кто-то потерпел одну неудачу при устройстве на новую работу, это не значит, что он не совершил десятки побед в чем-то другом. Зачем зацикливаться на неудаче, если есть достижения? Хороший совет, как обрести уверенность в себе – завести Дневник успеха, куда записывать все свои ежедневные победы. Не обязательно ждать новые свершения, можно вспомнить, что уже было сделано и начать это записывать, регулярно прибавляя новые достижения. В те моменты, когда самомнение начинает страдать, а руки опускаться, достаточно перечитывать этот дневник, напоминая себе о своих победах.

Активный образ жизни

Чтобы Дневник успеха превратился в настоящую библиотеку, желательно приучить себя к активному образу жизни. Каждый день дарит много возможностей для самореализации. Если их не упускать, то станет очевидно, как приобрести уверенность. Например, можно записаться на курсы графического дизайна, успешно пройти их, получить сертификат и, тем самым, повысить свою самооценку. Либо, ходить на танцы, становясь увереннее на дискотеках. Если нет желания или возможности тратить деньги, то существуют десятки бесплатных занятий: всевозможные флешмобы, выставки, литературные вечера, волонтерские проекты, социальные инициативы и т.п. Достаточно просто загуглить афиши или анонсы своего города. Поисковик моментально выдаст десятки предложений на ближайшую перспективу.

Друзья и отношения

Чем активнее человек, тем шире у него круг общение, тем больше шансов найти компанию и встретить свою любовь. Настоящие друзья всегда поддержат и придут на помощь, а спутник жизни не даст сомневаться в личной значимости. Но чтобы они появились, необходимо встать с дивана и выйти из дома. Социальные сети или мобильные приложения, при всем их потенциале, никогда не заменят отношения и дружбу. А вот какой-нибудь совместный проект или реальное хобби, однозначно подскажут, как обрести уверенность и найти единомышленников.

Увлечение человека – занятие, которое по душе, соответственно и желание ним заниматься намного сильнее, чем учиться или работать. Если человек делает что-то с интересом, то успех в таком виде деятельности намного реальнее. Соответственно хобби – отличный вариант, как приобрести уверенность в себе. Например, какой-нибудь офисный работник, без особых карьерных перспектив, может быть первоклассным инструктором боевых искусств. Кроме сугубо психологического аспекта, связанного с повышением самомнения, хобби очень часто становится делом всей жизни человека, постепенно обеспечивая ему доход и признание.

Ежедневные аффирмации

Как обрести уверенность в себе, если есть сомнения в своих возможностях? Помимо работы над собой, желательно практиковать самовнушение – регулярное повторение о том, какие мы замечательные и успешные. Данная практика называется аффирмации – четкая установка, притягивающая ожидаемые изменения в жизнь человека. Например, кому-то сложно устроиться на работу, поскольку он не уверен в своем потенциале. Если такой человек начнет каждое утро повторять себе, глядя в зеркало, одну простую фразу: «Я очень перспективный, все работодатели интересуются мною, самая лучшая работа – моя», то постепенно он сам в это поверит. А уверенность в себе обеспечивает достижение поставленных целей.

Внимание к своей внешности

Одинаково важный пункт для мужчин и женщин. Специфика конечно присутствует, но быть ухоженными, чистоплотными и подтянутыми важно для всех. Совершенно не обязательно для этого тратить значительные деньги. Одежда может быть простой, но аккуратной и со вкусом подобранной. Дорогие спортзалы можно заменить бесплатной спортплощадкой или беговой дорожкой в ближайшем парке. Сами увидите, насколько проще станет обрести уверенность в себе, в случае уверенности относительно своей внешности.

Мотивирующие видео или книги

Интернет полон всевозможных мотиваторов или историй успеха, которые выложены в свободном доступе. Там объясняют буквально все. Как обрести уверенность в себе, как познакомиться с девушкой, как найти работу, как собрать термоядерный реактор на кухне. Все, что угодно. Есть даже книга «Как управлять Вселенной не привлекая внимания санитаров». Так что, вместо очередной мыльной оперы или высокоинтеллектуального шоу, можно, для разнообразия, почитать или посмотреть что-нибудь вдохновляющее. Кто знает, возможно один из этих мотиваторов кардинально изменит чью-то жизнь, показав путь к успеху и признанию.

Задавать вопрос «Как обрести уверенность в себе?» – это очень даже хорошо и правильно. Человек, как минимум, осознает, что в его жизни что-то не так и следует это подправить. Стыдиться подобного не стоит. Хуже, когда кто-то даже не понимает, что его самооценка занижена. Если ему регулярно утверждают, что он достоин большего, чем сам себе отводит – это повод призадуматься и приложить все возможные усилия, чтобы приобрести уверенность в себе. Ведь адекватная самооценка заметно облегчает жизнь и позволяет реализоваться в полной мере.

Часто человеку трудно поверить в себя, особенно когда ему кажется, что он бесполезен и недостоин счастья. Но на самом деле вы сами по себе очень ценны, и вы заслуживаете большего. Если вы не можете рассмотреть в себе хорошее, вам следует обратить внимание на простые приемы, которые помогут вам начать верить в себя. Вы можете оценить свои достижения, поставить перед собой цели, завести новых друзей, найти применение своим навыкам, а можете просто начать заботиться о себе и работать над самооценкой. В этой статье вы у знаете о том, как поверить в себя.

Шаги

Развитие позитивного мировоззрения

Составьте список своих достижений. Это поможет вам на первом этапе. Сядьте и запишите все, чего вам удалось добиться в жизни. Включите даже такие мелочи, как умение собрать мебель из IKEA или организация вечеринки для друга или родственника.

Поговорите с людьми, которые вас любят. Если вам сложно рассмотреть в себе что-то прекрасное, вы можете в любой момент поговорить с близкими людьми. Иногда нам сложно увидеть что-то хорошее в себе, но близкие люди всегда видят это.

• Попробуйте начать так: "В последнее время мне кажется, что я бесполезна, но мне хочется понять, что я умею. Как ты думаешь, что мне удается хорошо?"

1. Найдите что-то, во что вы верите. Вам может быть трудно поверить в себя, если вы все время стараетесь угодить другим. Поищите вещи, которые вам нравятся и в которые вы действительно верите. Увлеченность делом поможет вам больше трудиться, и в какой-то момент вы узнаете, на что вы способны.

   Ставьте перед собой достижимые цели. Это позволит вам поверить в себя и в свою способность добиваться желаемого. Цели должны соответствовать вашим навыкам и быть достижимыми. Например, вы решили учиться на помощника ветеринара, поскольку любите животных. В этом случае краткосрочной достижимой целью будет записаться на учебу. Когда вы сделаете это, вы сможете установить новую реалистичную цель, которая приведет вас к достижению долгосрочной цели.

   • Будьте готовы время от времени выходить из своей зоны комфорта. Даже если цель будет достижимой, вам все равно придется делать вещи, которые вы обычно не делаете.
   • После того как придумаете цель, работайте над ней, пока не достигнете ее. Не бросайте дело на полпути, если станет трудно. Если цель очень сложная, попробуйте разбить ее на несколько мелких и беритесь за одну за раз.

2. В конце каждого дня подводите итоги. Размышления - важная часть работы над собой. Размышления помогут вам понять, что вам удается хорошо, а над чем еще нужно поработать. В конце каждого дня думайте о своем прогрессе. Если в какой-то день вы не сможете сделать то, что собирались, сделайте выводы на основе этого опыта и не повторяйте ошибки в будущем.

   • Например, вы не смогли встать утром и пойти в поход, как планировали. Это позволит вам понять, что вам не хватает мотивации по утрам. Попробуйте ставить несколько будильников, возможно, некоторые из них можно даже разместить в метре от кровати, чтобы вам пришлось встать и выключить их. Можно выбрать другое время для похода, чтобы не заставлять себя делать что-то утром.

3. Будьте настойчивы. Иногда мы хотим сдаться, потому что боимся провала, однако нет ничего необычного в том, чтобы столкнуться с трудностями в новом деле. Не вините себя за то, что что-то сделали не так, – лучше разрешите себя пробовать новое, не переживая из-за последствий. Многие изобретатели, добившиеся успеха, пришли к выводу, что для успеха гораздо важнее правильный настрой, а не фиксация на цели.

   Беритесь за сложные задачи. Если всегда выбирать простой путь, можно решить, что сложные задачи нам не по плечу. Докажите себе, что это не так, взявшись за что-то сложное. Делайте вещи, которые приносят вам удовлетворение, даже если вам придется потрудиться. Вы все сможете! Помните, что сложную задачу всегда можно разбить на несколько простых.

   Научитесь высказывать свое мнение. Если в какой-то ситуации у вас есть свое мнение, и вы знаете, как можно сделать что-то эффективнее, не молчите! Не миритесь с текущим положением вещей. Принимайте активное участие. Это даст другим понять, что вы можете управлять ситуацией и выражать свои пожелания. Это также позволит вам окружить себя людьми, чьи убеждения и ожидания схожи с вашими. Как было выявлено в результате исследований, чтобы комфортнее чувствовать себя среди людей, важно работать над уверенностью в себе и над своей способностью выражать свои желания.

   Помогайте другим. Помогая другим людям, человек начинает лучше понимать, на что он способен, и становится более уверенным в себе. Помощь другим за счет волонтерства и ежедневных добрых дел дает прекрасное ощущение удовлетворенности собой. Это также дает вам возможность проявить и развить некоторые черты своего характера. Если вы будете помогать другим, вы будете чувствовать уверенность, которой раньше никогда не чувствовали.

Уход за собой

Следите за своей внешностью и гигиеной. Верить в себя будет гораздо проще, если вы будете уверены в своем внешнем виде. Чтобы всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо, ежедневно следите за гигиеной и приводите себя в порядок.

Каждый из нас хоть раз в жизни говорил себе: «Я не смогу, у меня не получится». Это чувство сомнения появлялось перед какими – либо трудностями, рабочими моментами или вовсе просто обдумывая различные жизненные ситуации, требующие перемен и принятия решений.

Достаточно мало тех, кто уверен в себе и все больше людей, у которых уверенность, так скажем, близка к нулю. Если поверхностно рассматривать потенциал человека, то он внимателен, коммуникабелен, целеустремлен, умственно подкован, терпелив, вынослив и прочие необходимые качества имеются, но отсутствие всего лишь уверенности в себе может повести жизнь под откос.

Так, например, если Вам предлагают карьерный рост, прибавку к заработной плате и статус выше прежнего, то поддавшись чувству сомнения в себе, можно лишиться многого и сидеть внизу карьерной лестницы до пенсии.

И именно после подобных ситуаций человек начинает чувствовать себя, мягко говоря, неудачником, недотёпой или вовсе человеком, ни на что не способным. А его положение в жизни остается на том уровне, с которого он начал и ни как не может сдвинуться с мертвой точки из – за отсутствия веры в себя.
Эта статья поможет бороться Вам за счастливую и успешную жизнь, оставив позади поражения, неудачи, сомнения и неуверенности в себе.

Существует ряд факторов оказывающих влияние на наше , формирующее чувство собственного достоинства:
— Сравнение;
— Ценность;
— Критика;
— Цели;
— Неудачи;
— Любимое дело.

Рассмотрим каждый вид в отдельности, чтобы разобраться, как повернуть каждый из них в свою пользу.

Сравнение

Сравнивать себя с другими людьми многим известна еще с детства, когда родители говорили: «Ну что ты за ребенок! Вот смотри, как хорошо учится твоя подруга Таня! И по дому помогает, и у бабушки все дела приделает, и уроки успевает сделать и погулять с ребятами время остается. А у тебя все ни как у нормальных детей!». К сожалению, это ошибка воспитания родителей, так как именно с детства развивается комплекс неполноценности и уверенности в себе просто не откуда взяться. А иногда уже взрослые люди невольно начинают себя сравнивать с теми, кто достиг в жизни большего, подавляя в себе желание развиваться.

Но не стоит заострять на этом внимание, ведь возможно именно Вы можете идеально делать то, чего не могут другие. Возможно вы как настоящий поэт пишете стихи, которые еще не получили всеобщего признания, но так прекрасно складываются в строки, может Вы прекрасно чувствуете музыку, а Ваш голос вызывает восторг у всех, кому удавалось услышать Ваше пение. Или Вы скрываете талант художника? Есть масса других качеств, которые возможно присутствуют у Вас, но отсутствуют у тех, кто попадает под Ваше сравнение.

По этому, когда Вы ловите себя на мысли о том, что начинаете снова сравнивать себя с кем — то другим, направьте размышления в нужное русло и выделите для себя то, что необходимо. Так, например, если человек более опытен в рабочих моментах, старайтесь проводить с ним больше времени, возможно, попросите его научить Вас чему – то или же просто наблюдайте за тем, как он справляется со своей работой и результат не заставит себя ждать. Если привычки другого человека Вам близки по духу, старайтесь их просто перенять и приучить себя делать так же, чтобы приблизиться на шаг к успеху.
И вообще, когда Вы начинаете себя сравнивать с другими, задумайтесь о том, что вы для кого – то так же являетесь объектом сравнения. Возможно какая – то леди смотрит на Вас с восхищением и думает о том, что у нее не такая фигура и прическа на голове обычный хвост… Да и работает она не по специальности в отличие от Вас, а о фирме, где Вы являетесь штатным сотрудником, она еще с детства мечтала, но не сложилось…

По этому, как только вы поймали себя на мысли о том, что Вам захотелось себя с кем – то сравнить, сделайте выводы о стоящем перед вами человеке, возьмите для себя только лучшее и подумайте о своих достоинствах.

Ценность

Прежде всего, необходимо для себя самого провести оценку своей собственной значимости. Не нужно относиться к себе скептически, начните с любви к самому себе. Цените свои знания, навыки и умения.
Возьмите листочек с ручкой и просто выпишите для себя свои недостатки, посмотрите, сколько их, а напротив свои достоинства. Это первый шаг к реальной оценке ситуации. Не стоит бояться признания себе в тех или иных недостатках, запомните: идеальных людей не существует! И как только Вы оцените свои недостатки, подумайте, как можно с ними бороться и как перевернуть их так, чтобы они превратились в достоинства.

Выполнив это простое действие, Вы сделаете еще шаг к уверенности в себе, повышению самооценки и успешной жизни.

Критика

Возьмите за правило перестать себя критиковать! Научитесь относиться терпеливо к тому, что Вы делаете и в первую очередь к самому себе. Если на старте Вашего пути к успеху покорение больших вершин не удается, хвалите себя даже за маленькие победы и достижения, ведь даже они очень значимы. Да, возможно, выполняя ту или иную работу, Вы могли бы выложиться больше и достигнуть большего, но всегда помните, что Москва не сразу строилась и великие люди не сразу или родились, им пришлось потрудиться, чтобы стать известными. Поэтому, воздержитесь от критики, а сделайте выводы для себя, чтобы в следующий раз улучшить результат и тогда всё задуманное будет воплощаться в жизнь.

К сожалению, помимо собственной критики, нам зачастую приходится сталкиваться с критикой со стороны. Не стоит на нее так болезненно реагировать. Не каждая критика, направленная в Вашу сторону, будет правдивой. Но все равно, проанализируйте, не проявляйте агрессию и чувство обиды. Возможно, и действительно, Вам еще есть над чем поработать и чему поучиться.

Цели

В жизни каждого из нас есть цель к чему – либо. Это может быть цель стать известной личностью, директором крупной фирмы, моделью известного агентства и многое другое, а кто – то просто хочет похудеть, выйти замуж, родить ребенка, устроиться на работу и так далее. Главное, в этом деле, отличать для себя понятия цель и мечта. Мечтать можно бесконечно и безрезультатно, а вот к цели нужно идти и предпринимать те действия, которые приведут Вас к достижению этой цели. Так например, если Вы желаете стать директором крупной фирмы, начните с малого, поработайте в подобной сфере, научитесь всему, что Вам потребуется, достигните продвижения по карьерной лестнице, и уже потом, старайтесь доказать руководству, что Вы действительно достойны стать директором. Ведь достижение цели складывается из решения задач, которые Вы ставите перед собой. Они представляют собой маленькие шажки к успешному будущему.

А если Вы просто сидите и мечтаете, не предпринимая ничего для того, что бы воплотить в жизнь свою цель, тогда и несостоятельности в конечном итоге просто задушит Вас, а Ваши цели станут несбыточными мечтами, развивающими чувство неуверенности в себе.

Неудачи

Каждый из нас, кто не сидит на месте, а старается и делает какие – то шаги в жизни, хоть раз сталкивался с поражением или неудачей. Ведь именно неудача может стать причиной провала или же, наоборот еще сильнее мотивировать человека к достижению той или иной цели. И если Вы случайно оступились, допустили ошибку, повлекшую за собой неудачу, не стоит опускать руки и говорить: «Я не смогу. Это не моё», необходимо наоборот, проанализировать сложившуюся ситуацию, сделать выводы, выявить в чем была допущена ошибка и как избежать ее повтора и непременно попробовать еще раз! Ведь жизнь каждого успешного человека складывается из взлетов и падений и только те, кто смог сделать для себя правильные выводы, достигли успеха. В нашей жизни мало кто ошибается, нужно уметь справляться с неудачами и ни в коем случае не позволять им понижать Вашу самооценку и уверенность в себе. Считайте достижение цели неким квестом, требующим прохождения, не имеющем ограничений на количество попыток. Ведь только идущий вперед достигнет желаемого.

Любимое дело

Просто подумайте о том, что приносит Вам удовольствие, эстетическое удовлетворение и уверенность. Именно занятие любимым делом способно сделать Вас не только счастливее, но и увереннее в себе. Кто – то любит вязать, вышивать, рисовать, танцевать, петь, делать какие-либо поделки из подручных материалов. Подобные занятия способны бороться с чувством неуверенности. Ведь благодаря им Вы чувствуете радость от выполнения, повышается жизненный потенциал, появляется уверенность в себе, и в некоторых случаях, повышает Ваш доход. А так же, это хорошее средство расслабления, ведь именно любимое дело стимулирует Вас на достижение целей, придавая еще больше сил.

Таким образом, мы видим, что решение вопроса: «Как поверить в себя и обрести уверенность» кроется исключительно в нашем сознании. Необходимо чаще прислушиваться к себе. Учиться анализировать и делать выводы любых жизненных ситуаций и главное, не забывайте, что только работая над собой Вы достигните вершин.

Все говорят об уверенности в себе, в своих силах. Что такое эта самая уверенность в себе и для чего она вообще нужна? Как узнать, когда уверенность становится самоуверенностью, или даже эгоизмом? Эти вопросы волнуют практически каждого человека.

Как поверить в себя

Чем ценна уверенность в своих силах

Успешные люди привлекательны . Привлекательны внешне, харизматичны, удачливы, и создается впечатление, что все проблемы им по плечу. Все дело в уверенности, излучаемой ими.

Уверенность в своих силах - шаг к успеху . Нерешительные люди часто сомневаются, долго раскачиваются, тем самым упуская возможности, предоставляемые им жизнью: перспективную работу, выгодные контракты, состоятельность личной жизни.

Почему одни люди уверены в себе, а другие нет?

Все мы разные: и внешне, и по характеру, у нас разное воспитание и способности. Но, по сути, отличаемся мы друг от друга только восприятием себя, своих сил, уверенностью/неуверенностью в собственных возможностях.

Зачастую именно неуверенность в своих силах становится главной виновницей жизненных неудач. Хотя неудачи совсем не повод опускать руки, это возможность научиться извлекать уроки из ситуаций. Во избежание повторения подобных состояний.

В некоторых случаях причина неуверенности кроется в воспитании, в гиперопеке близких, которые, желая оградить от неприятностей, фактически ограждали и от самой жизни: умения принимать быстрые и верные решения, умения принимать удары судьбы и извлекать из них пользу, умения красиво преподносить собственные таланты - в общем, все то, что мешало самореализации.

Перфекционизм - тоже одна из причин неуверенности: люди хотят одобрения, и не хотят принимать тот факт, что для всех хорошим быть попросту невозможно.

Рост уверенности в себе поможет избавиться от внутренних страхов, которые есть у каждого.

Прежде чем более подробно рассмотреть способы повышения самооценки, нужно определить, что же такое уверенность в себе с точки зрения психологии.

Уверенность в себе: психология восприятия

Уверенность в себе - это свойство личности позитивно оценивать свои способности и умения как веские для успешного достижения важных для себя целей, для обеспечения своих потребностей.

Уникальных рецептов, подходящих для каждого, нет - мы все разные. Зато есть несколько простых алгоритмов, которые помогут росту уверенности:

• понять, что быть уверенным в себе - это то, что вам необходимо, составить список побед;
• ставить реальные цели;
• не раздумывать слишком долго, действовать без лишних колебаний;
• знать собственные преимущества;
• помнить, что единственный человек, от которого на поверку что-то зависит - это вы;
• быть среди единомышленников;
• прогнать внутреннего параноика;
• покончить с перфекционизмом;
• быть самим собой;
• не переоценивать влияние внешности;
• убрать излишнюю скромность и стеснительность;
• не выискивать любую проблему в себе;
• помогать другим;
• показывайте уверенность;
• будьте спокойны и доброжелательны;
• научитесь слышать других людей;
• развивайтесь;
• не изменяйте своим принципам;
• не сравнивайте себя с другими;
• примите себя.

Понять, что уверенность - это то, что вам необходимо!

Вспомните, сколько раз вы сами страдали из-за своей неуверенности, сколько раз теряли из-за нее шанс на новую жизнь. А затем нужно составить список своих побед , даже самых маленьких. И вспомнить состояние психологического подъема, когда эти победы вы одержали. Понять, что вам больше нравится позитив. При позитиве просто исключена неуверенность! Чаще вспоминать об этих победах.

Ставить реальные цели.

Проведите аудит своих целей: это действительно ваши цели или это просто желание соответствовать чужим ожиданиям? Если этого хотите именно вы, тогда надо действовать ! Не ставьте сразу глобальные цели, ставьте "ступенечки", которые будут шаг за шагом приближать вас к желаемому. Тогда не будет чувства неуверенности, зато радость победителя будет - ведь маленькие цели легче достигать!

Не раздумывайте слишком долго перед принятием решений.

Слишком долгие колебания приводят к сомнениям в целесообразности поставленной цели. Если вы поставили цель, выяснили, что это вам действительно необходимо - действуйте! Будьте уверены в своих решениях .

Знать свои преимущества.

Бывает, что иногда, под влиянием сиюминутных негативных эмоций человек принимается сомневаться в задуманном. Отдавайте себе отчет, что это сиюминутная хандра, и она никоим образом не отражает реальное положение дел. И ни в коем случае не зацикливайтесь на негативе .

Помните, что единственно, от кого все зависит - это вы. Будьте в этом уверены!

Когда возникает беспокойство на тему "у меня не выйдет", "я не сумею" всегда стоит вспоминать, что все подвластно вашему упорству, настойчивости в достижении цели. Не ищите границ там, где они отсутствуют. Ваша воля много сильнее, чем вы предполагаете. Поэтому все получится. Ну а если и нет - попытаетесь еще разочек. Не зацикливайтесь на трудностях, действуйте уверенно и планомерно .

Окружайте себя единомышленниками.

Сведите к минимуму общение с людьми, которые "тянут назад", тормозят вас. Не слушайте их "у тебя ничего не получится", помните: на все ваша воля. К тому же следует принимать во внимание то, что большую часть людей вовсе не интересуют ваши проблемы, они заняты своими. И втайне многие ждут не вашего успеха, наоборот, они ждут, что у вас ничего не выйдет, из-за их собственных внутренних психологических комплексов. Ваш успех станет напоминанием об их собственных упущенных возможностях.

Это же касается и постулата о том, что нужно прогнать из себя внутреннего параноика: людям интереснее их собственные проблемы, не ваши.

Покончить с перфекционизмом.

Идеальных людей нет. Все люди ошибаются.

Поэтому удалите зацикленность на случившихся неудачах: не ошибается лишь тот, кто ничего не делает . Бесстрастно относитесь к временным затруднениям, извлеките урок, старайтесь избегать сделанного промаха в будущем.

Быть самим собой

Наверное, каждый, кто более-менее разбирается в психологии твердит: "будьте собой". Все слушают, но ничего не предпринимают и продолжают безоглядно доказывать кому-то, что они не такие, какие есть. Нужно быть, а не казаться. Как раз чрезмерная настырность, бахвальство, самодовольство могут говорить о неуверенности. Уверенному человеку нет необходимости что-то доказывать.

Не переоценивайте влияние внешности. Конечно, красота играет какую-то роль, но здравый смысл, обаяние, умение себя преподнести - гораздо сильнее оказывают влияние на окружающих.

Освобождайтесь от излишней скромности и стеснительности - все должно быть в меру. Не зажимайтесь, рассказывая о своих плюсах: если спокойно рассказываете о них, значит, вы в них уверены. И окружающие уверятся, что это так.

Не ищите каждую проблему в себе: вы не виноваты в том, что вам неподвластно. Относитесь к этому спокойно.

Оказывайте помощь нуждающимся

Люди обычно стараются не замечать того, что тяжело для восприятия. Но как бы ни прятались от этого все, все равно есть на свете множество тех, кому очень нужна помощь:

• малыши из домов малютки или интернатов;
• одинокие старики;
• бездомные животные;
• люди, страдающие тяжелым недугом и пр.

Им всем необходима помощь. Попробуйте сделать чей-то день или чью-то жизнь немного легче и лучше. Осознание собственной нужности помогает росту уверенности в себе. Чувство благодарности, которое будут испытывать к вам те, кому вы помогаете, будет бальзамом для вашей души и самоуважения. Они поверят в вас, а вы - обретете уверенность !

Показывайте уверенность

В обстоятельствах, когда ощущаете, что ваша уверенность покидает вас, постарайтесь ее изобразить. Люди, когда почувствуют излучаемую вами уверенность, начнут в вас верить и сами.

Пока вы просто изображаете уверенность, вы понемногу приобретаете ее. Маловероятно, что нерешимость - ваше настоящее личностное качество. Эмоциональный настрой много значит!

Будьте спокойны, доброжелательны - это вызовет симпатию людей к вам. А когда люди вам симпатизируют, это позволяет поддерживать вам уверенность в себе .

Научитесь слышать других. Не зацикливайтесь исключительно на себе, слушайте других людей и услышьте их. Когда вы попрактикуетесь в этом, то придет понимание, что окружающие также подвержены колебаниям, беспокойству. Что совершенных людей нет. Заметите в других то, что раньше ускользало от вашего внимания. И перестанете без конца беспокоиться о своих проблемах. Вы осмыслите факт, что у вас гораздо больше общего с остальными людьми, нежели вы себе это представляли.

Развивайте себя

Непросто быть уверенным в собственных способностях, если они не до конца развиты. Уверенность обязана основываться на чем-то реальном. Работать над собой просто необходимо:

• больше читать;
• узнавать нечто новое;
• повышать свой профессионализм;
• овладевать новыми умениями.

Пользуйтесь любой возможностью для внутреннего роста : путешествуйте, начните обучаться танцам, изучать новый иностранный язык - да что угодно!

Не изменяйте принципам

Имейте твердые принципы касательно каких-то моментов. Не нужно искать солидарности с окружающими. Но это не значит, что нужно быть упрямым, или с агрессией отстаивать личное мнение.

Просто имейте собственные, незыблемые и надежные принципы, которые невозможно поколебать случайными фразами каких-то людей. Сформируйте свое четкое понимание жизненной позиции и следуйте своим целям, а не чужим. Важно не перегибать палку: строптивость и жесткое непризнание чужих взглядов тоже не очень хорошо. Придерживайтесь равновесия между упертостью и мягкостью, сговорчивостью и непоколебимостью. Определите свои собственные принципы и следуйте им. Слушайте других, но в приоритете должно быть личное мнение.

Не сравнивайте себя с другими : у каждого своя дорога, свои преимущества, свои успехи и неудачи. Незачем бегать наперегонки с другими - живите своей жизнью!

Примите себя

Полюбите себя таким, какой вы есть, вместе со всеми недостатками. Не нужно отторгать часть собственной личности, даже если вам самому что-то не по вкусу. Не получится обрести уверенность, если вы себя не любите. Как обрести уверенность в себе? Просто принять себя!

Уверенность насущно необходима каждому человеку! Она ведет нас вперед, не давая заострять внимание на злопыхателей и завистников. Идти своей дорогой, опираясь на собственные принципы и установки, а не на чужие ожидания. И тогда удача будет всегда при вас!